Var med i BODYs anrika fototävling!

Skrivet av

Klicka för att läsa mer om 30-årsjubilerande BODY Open!

Det är nu dags för ett 30-årsjubileum: BODY startade sin populära fototävling redan 1984! Tävla mot kompisarna, eller mot dig själv. Ta chansen och gör din första tävling – bli publicerad i BODY.

  • Läs reglerna för klassen Bodybuilding nedan.
  • Läs reglerna för klassen Bodyfitness i BODY Open här!
  • Läs reglerna för klassen Men’s Physique i BODY Open här inom kort
  • Läs reglerna för klassen Bikini Fitness i BODY Open här inom kort

Endast digitala bilder!

Vi godkänner endast digitala bilder. Dessa skickas samlat till redax@body.se, senast den 31 december. Om bilderna är stora, rekommenderar vi att du upp bidragen i flera mail (ett per bild, typ). Eller så lägger du upp bilderna online någonstans (ftp, bildlagringssajt) där redaktionen kan hämta dem och mailar oss adressen…

Notera: Om du inte får ett bekräftelsemail i retur inom några dygn så har inte ditt bidrag kommit fram (för stort mail, fastnat i spamfilter, etc). Sänd om ditt bidrag med en bild i taget till redax@body.se, alternativt bara ett vanligt mail utan bilaga för att se om det kommer fram.

Den utgåva där 2014 års tävling publiceras är BODY 3/2015, ute i slutet av februari 2015 i butik.

OBS! För att bilderna ska bli bra i tryck, se till att de väger minst 500 kb styck. Använd ej mobilkamera (om du inte har perfekt ljus riggat och 20 megapixlars upplösning).

Ange i mailet också ditt namn, ålder, stad, vikt, längd, hur länge du tränat, din adress och telefon, samt gärna också några övriga uppgifter om du vill ha domarnas råd om dem.

Regler

  • Du behöver inte vara svensk medborgare för att delta. Tävlingen är öppen för alla läsare av BODY Magazine.
  • Du får inte ha tävlat i en ”riktig” bodybuildingtävling. Dvs en bodybuildingtävling i Norden som är sanktionerad av respektive lands IFBB-anslutna förbund (att ställa upp senare samma år är inget hinder). Tidigare vinnare av BODY Open äger ej heller rätt att delta.
  • Du ska skicka in sju foton i färg [neutral bakgrund], för att ge domarna ett bra underlag till en perfekt bedömning. Samtliga publicerade bidrag får ett omdöme och goda råd av BODY:s redaktion och utbildade domare.
  • Korten som sänds in ska såklart vara tagna samma år som tävlingen avgörs. När som helst på året är ok, första januari till sista december.
  • Vi godkänner bara digitala bilder. För din egen skull – se till att bilderna är i bra kvalitet (hög upplösning, bra skärpa, bra kamera och fotograf).
  • Ny regel från och med 2010: Bilderna ska vara icke-manipulerade (kontrast- och färgjusteringar är ok).
  • Vi plockar fram dina positiva sidor – och kommer med konkreta råd. Bilderna du skickar in ska visa följande sju poseringar – gäller både damer och herrar:

Vad domarna bedömer:

  • Har den tävlande en proportionerlig fysik?
  • Är samtliga muskelgrupper genomtränade?
  • Uppvisar den tävlande separation i muskulaturen?
  • Har den tävlande god definition?

BODYs domarpanel:

  • Prioriterar en bra fysik framför en bra definition. En kombination ger en bra placering.
  • Mindre definition betyder inte automatiskt att man blir slagen av någon med bättre markeringar; Vi ser till helheten.
  • Svaga muskelgrupper döms ned och kommenteras.
  • Kom ihåg bifoga information som namn, adress, telefon, ålder, längd, vikt och hur länge du tränat. Flera av tidigare års bidrag saknade minst en eller två av dessa viktiga uppgifter.

Om du vill  förenkla hanteringen: Döp bilderna enligt följande mall: ”Förnamn_Efternamn_Poseringens_nummer.filändelse” – Exempel ”Nils_Nilsson_3.jpg” är Nisses Side-chest i jpg-format.

  1. Dubbel biceps framifrån
  2. Lat-spread framifrån
  3. Side-chest (valfri sida)
  4. Dubbel biceps bakifrån med anspänd vad
  5. Lat-spread bakifrån med anspänd vad
  6. Tricepsposering (valfri sida)
  7. Mage-benposering med händer ovanför huvudet (valfritt ben)
Klicka för mer information
1. Dubbel biceps framifrån

  • Utförande: Framsidan mot domarna, utan vridning i midjan. Parallella fötter. Armbågarna i axelhöjd.
  • Vanliga fel: Vridning i midjan. Ej parallella fötter. Hopdragna axlar och/eller armbågarna för högt eller för lågt. Övriga muskler spänns för dåligt. 
  • Detta bedöms: Främst biceps- och underarmsmuskulaturen.

2. Latsspread framifrån

  • Utförande: Kroppsställning som i dubbel biceps, men med händerna i sidorna.
  • Vanliga fel: Hopdragna axlar. Den tävlande greppar i byxornas kant – vilket inte är tillåtet. Dålig spänning i lårens framsidor.
  • Detta bedöms: Ryggmuskulaturens bredd. Överkroppens V-form.

3. Sidechest

  • Utförande: Valfri sida mot domarna. Främre benet böjt, foten med tåstöd i golvet och parallella fötter. Främre armen böjd med knuten hand, bakre armen fattar om främre armens handled. Bröstkorgen utvidgas.
  • Vanliga fel: Ena benet bakåt. Ingen spänning i hamstrings och vadmuskler. Framsidan vrids från domarna så att bröstet döljs av arm och axel. 
  • Detta bedöms: Bröst- och axelmuskulaturen. Biceps och triceps i förhållande till varandra. Lår- och vadmuskulatur.

4. Dubbel biceps bakifrån

  • Utförande: Baksidan mot domarna. Ena benet bakåt, på tå. I övrigt som biceps framifrån.
  • Vanliga fel: Dålig spänning i vaden och baksidan av låret. Hopdragna axlar. Framåt- eller bakåtlutad överkropp.
  • Detta bedöms: Biceps. Ryggmuskulaturen och axlarna. Lårets baksida och vaden.

5. Latsspread bakifrån

  • Utförande: Baksidan mot domarna, ena benet bakåt, på tå. I övrigt som latsspread framifrån
  • Vanliga fel: Se ”biceps bakifrån”. För stor spänning i latsen, vilket förhindrar maximal vidd. 
  • Detta bedöms: Ryggmusklerna, lårets baksida och vaden.

6. Tricepsposering

  • Utförande: Valfri sida mot domarna. Båda armarna bakom ryggen, främre armen sträcks och bakre armens hand fattar om främre armens handled eller fingrar. Böjt främre ben, vilande på tå med fötterna parallella.
  • Vanliga fel: Ingen fattning om främre armen. Ena benet bakåt. Dåligt spända lår och vader.
  • Detta bedöms: Triceps, axeln, låren, vaderna, magen, bröstet.

7. Mage- och benposering

  • Utförande: Framsidan mot domarna. Båda händerna bakom nacken. Anspänning av lår- och magmuskulatur.
  • Vanliga fel: Ej händerna bakom nacken. För mycket vridning i midjan. Dålig anspänning av lårets muskler.
  • Detta bedöms: Lårmuskulaturen och magmusklerna.

Notera: I BODY Open gör både killar och tjejer alla sju poseringarna.

Segrare av BODY Open