Är du rädd om musklerna? Se då till att få i dig protein om du ska dricka alkohol.
I en nyligen utförd studie fick deltagarna utföra ett kombinerat styrke- och konditionspass med påföljande intag av antingen alkohol + kolhydrat eller alkohol + protein. I den första gruppen syntes omfattande celldöd i muskulaturen, men inte i den grupp som även fått i sig protein. Detta förklaras med att proteinets anabola effekter ger skydd åt cellerna.
Proteindrink + fest=sant
Glöm alltså inte proteindrinken om du ska på fest – även om du kanske inte får lika stor muskeluppbyggnad som utan alkohol så undviker du i alla fall de negativa effekterna. AA
Källa: Protein Coingestion with Alcohol Following Strenuous Exercise Attenuates Alcohol-Induced
Intramyocellular Apoptosis and Inhibition of Autophagy. American Journal of Physiology –
Endocrinology and Metabolism, 27 September 2016.
