Det är konstaterat att en till två minuters vila kan ge otränade maximala styrkeökningar i sin träning, medan vältränade måste vila i minst två minuter mellan seten för att optimera förutsättningarna för styrkeökningar.
Källa: Effects of Rest Interval Duration in Resistance Training on Measures of Muscular Strength: A Systematic Review. Sports Med. 2017 Sep 20.
