Sveriges starkaste par?

Skrivet av

Lady och Gluffsen är veckans gäster!

Om Karolina Arvidson och Robin Sjögren får barn kan det vara game over i lyftarvärlden. Karro är nämligen något av det bästa vi har inom bänkpress, och Robin inom böj och mark. Missa inte när de delar med sig av sin kunskap i veckans BODY Radio!

Robin bloggar och Karoline för forumjournal. Bägge har väluppdaterade youtube-kanaler (Robins och Karros) samt tränar på ÖKK.

Hållpunkter i avsnitt 116 av BODY Radio:

  • 00:08:34 – Veckans gäst introduceras
  • 00:09:46 – Samtal med Karolina och Robin
  • 00:10:43 – Karolinas meriter
  • 00:12:46 – Robins meriter
  • 00:14:14 – Robins teknik i knäböj
  • 00:18:15 – Brister i teknik avslöjas inte med lätta vikter
  • 00:20:12 – Robins bänkpress förbättras mha Karolina
  • 00:22:18 – Karolinas bänkpress / bryggan i bänkpress
  • 00:28:50 – Skillnaden och likheter i parets träningsprogram
  • 00:30:24 – Hur Karolina började styrketräna
  • 00:32:53 – Karolina får ut runt 50 kg av bänkpresströjan
  • 00:36:05 – Om knäna går ihop i knäböj, stärk röven
  • 00:37:07 – Robins utveckling i de tre och hans nästa mål
  • 00:39:51 – Karolinas nästa mål är Bänkpress-VM i Litauen
  • 00:40:37 – Toppningen inför en tävling
  • 00:41:41 – Med RTS styrs träningen av dagsformen 
  • 00:43:36 – Hur ska nybörjare/medelnivå träna? Sheiko!
  • 00:47:27 – Hur äter Karolina och Robin?
  • 00:49:06 – ÖKK:s specialövningar 
  • 00:51:40 – Hur mycket bänkar Alex och Andreas?
  • 00:53:06 – Robin löste axelproblem genom bröststretch
  • 00:53:53 – Eftersnack med värdarna

Direktlänk till showen som MP3-fil (om du har ont om bandbredd/använder mobilnät finns här en MP3-fil med halva ”tyngden”). Spela upp avsnittet i webbläsaren genom att klicka på play-ikonen nedan. Andra alternativ för att lyssna på showen:

Du får en kvick översikt över alla våra tidigare avsnitt i denna länklista.

BODY Radio presenteras av: Gymgrossisten.com

Det Svenska Styrkelyftförbundet dokumenterar alla lyftares tävlingsresultat i en onlinedatabas:

  • För Karolina Arvidson finns hela sju års resultat listade, och de personliga rekorden är:
    Knäböj: 187,5. Bänkpress: 160,5. Marklyft: 172,5. Sammanlagt: 518,0. Enbart bänkpress: 160,5 kg
  • För Robin Sjögren finns sex års resultat dokumenterade. Rekorden med utrustning:
    Knäböj: 375,0. Bänkpress: 240,0. Marklyft: 330,0. Sammanlagt: 920,0. Enbart bänkpress: 240,0 kg

Nerikes Allehanda rapporterade 2011 om Karros framgångsrika vårsäsong:

När EM i styrkelyft nyligen avgjordes i tjeckiska Pilzen satte ÖKK-tjejen flera prydliga rekord. 518 kilo totalt är svensk rekord och 160,5 kilo i delgrenen bänkpress var till och med Europarekord. Men bara i lite drygt en minut. Sedan kom ryskan Galina Potselueva och lyfte ytterligare sju kilo.

– Jätteroligt att få slå rekordet även om jag inte fick ha det kvar så länge. Trots allt så är jag för alltid inskriven i rekordhistorien, konstaterar Karolina glatt.

Och det framtida målet ligger högt:

Och trots att det låter avlägset så siktar hon på att en dag lyfta 200 kilo.
– Det finns andra tjejer som klarar det. Sedan kanske det tar några år och krävs någon viktklass till innan jag är där, men det är i alla fall en drömgräns.

Ett exempel på Karros brygga i bänkpress. Joseruatt…

Robin var – då utan skägg – gäst sommaren 2011: Råstyrka på BODY Radio

Veckans gäst är en av svenskt styrkelyfts absolut största talanger – i ordets rätta bemärkelse. 23-årige Robin Sjögren förklarar hur man måste äta och träna för att hålla sig över 160 kilo på vågen, hur han förbereder sig för att kunna vinna SM i klassisk styrkelyft och hur det kommer sig att Reactive Training System funkar så bra att han idag böjer 375 kilo.

För Nerikes Allehanda berättade Robin förra sommaren om hur beskäggningen kom till:

Målet på VM i Klassisk Styrkelyft i Ryssland 2013 är den magiska 900-kilosgränsen totalt. Klarar han del kan det bli VM-guld – och rakning.

– Jag har slagit vad med en kompis att jag inte ska raka mig förrän jag har klarat 900 kilo. Får se om jag gör del även om jag lyckas, jag kanske blir rädd att styrkan silter i skägget och låter bli, säger Robin.

BODY.se: Robin Sjögren vann på Arnold Sports Festival!

Under Arnold Sports Festival 2013 håller det amerikanska styrkelyftförbundet ett antal inbjudningstävlingar med de bästa i världen. Den tyngsta klassen av Klassisk Styrkelyft – styrkelyft utan specialutrustning – vanns av Robin Sjögren! Stort grattis till segern och de nya svenska rekorden (340 kg i knäböj och 865 kg totalt)!

Robin segrade i Klassisk Styrkelyft på Arnold Sports Festival – med bl a nytt svenskt rekord i böj.