Bänken löper igen!

10 oktober 2012.

Idag testade jag om bröstet hade blivit bättre, vilket det hade!!! Vila hjälper bäst som sagt. Blev att jag körde på förra veckans vikter.

Bänkpress med fötterna uppe: 3x5x145 – körde väldigt strikt pga att jag precis har blivit bra, men det gick lätt.

Sedan en längre serie: 130×11

Uppåtlutande bänk: 2x5x110 – väldigt ovan. Men det gick faktiskt bra. Har väl egentligen aldrig kört detta ordentligt då jag har haft problem med axlarna, men nu gick de bra 🙂

Bänkpress med 10 cm kloss: 150×4, 170×3, 170×2…………. Fan. Här var ju mina triceps helt slut ?! Totalt förstörda. Antagligen då jag är mycket ovan nu. Jag menar… För 6 veckor sedan gjorde jag 180×5 i bänken. Nu bommar jag på 170 med kloss…

Dips: 3×5

Explosiva knäböj på låg pall: 7x2x185

Började köra med det nya BCAA smaken från Strength! Och vilken skillnad i smak, sjukt god! Smakar typ päron cider 😉

image.jpeg

Skickat från min iPhone 5