Idag har varit en stressig dag.
Hunnit med allt möjligt, lite shopping (inlägg om det sen!), träning, lite plugg samt promenad.
Var hos Anaders idag igen för en mätning (7 dagar sedan sist)! Jävlar, hade tappat ytteligare 0,5% fett ner till 13.0%. Största tappen var på nedre delen av ryggen. Bara där och mage jag har ”ordenligt” med fett kvar. Cirka 26-27 mm på vardera ställe. Musklerna håller i sig dock, fantastiskt.
Dagens pass:
Bänkpress:
2cm smalare grepp : 2x4x160
2cm bredare grepp : 2x4x160
Nu börjar de bli lite tungt.
Med stop i varje set: 147,5×6
Med fötterna uppe: 142.5×9… Gjorde bara 9.
Axelpress : 60×4, 75×4, 82,5×4
Stol dips: 50×5, 85×5, 110×5. En jävla procedur att ta på alla vikter i knät, 4×25 kg järnvikter, samt 10 kg.
Pullover and press: 50×5, 52.5×5, 55×5
