Bänkpress, bra pass igen tros att jag är dödstrött

-Suck-

Vad jag är trött. De personer jag har träffat idag har påpekat detta dessutom, ”oj vad du är trött då”. Beror väl lite på att jag är i en sjukt stressig period nu, examensarbete som skrivs klart, planerar och fixar med flytten som äger rum 2 Maj, samtidigt som jag jobbar väldigt mycket på Media Markt och så ska det finnas lite tid över att träffa mitt lilla hjärta, Lejla.

Idag har jag hunnit med att både fixa med bilen (SOM ÄR SÅ JÄVLA SNYGG NU!) och besöka mina naprapater som sade en del om ryggen… De ska dock återkomma efter att de diskuterat ”mitt läge”. Jag återkommer med inlägg om dessa två saker imorgon eller ikväll om jag hinner, ska bara skriva ner dagens pass…

Dagens pass

(Hela passet- försökte höja allt med 2,5 kg, jmf med förra veckan).

Bänkpress: 2x3x172,5 – stabila lyft! Mycket nöjd.

Tävlingslyft: 3x1x177,5 – Inte explosiva, men stabila. Jag kör på.

Fötterna uppe: 147,5×8 – Helt OK.

Smalbänk: 152,5×3, 157,5×3, 162,5×3

Bänkpress med 5 cm kloss: 162,5×3, 172,5×3, 177,5×3 !!!

Sedan var det en del statisk magträning på pilatesbollen. Även Plankan med 50kg på ryggen. Återkommer till detta, ang magträningen, i ”naprapatinlägget” sen

Skärmavbild 2013-04-24 kl. 21.54.35.png

Allt jag behöver under mitt bänkpass!
Måste säga att det var den godaste blandningen jag har druckit, BCAA från Strength (Päron) och X3M -PWO. Mycket mycket gott.