Igår blev det ryggträning! Jag försökte mig på lite mark och det går bättre än knäböj men när jag börjar komma upp i lite volymer så gör det ont. Ska försöka kolla upp var detär nu i alla fall.
Smalmarjk utan bälte
2*5 60
2*5 100
1*5 140
1*5 180
1*5 210 fick avbryta här, men kommer kunna marka mer än vad jag kan böja iaf! alltid ngt.
Chins
3
5
10
6
4
5
Sedan blev det massa latsdrag med olika handtag, roddar och avslutade med lite rygglyft. Detta tog kanske mer än en timme så blev bra med volym.
Ikväll blir det bänkpress! kul =)
