Mitt baksida lår bli sakta men säkert bättre nu känns det som men det går trögt. Saknar att böja ordentligt riktigt mycket nu :((
Knäböj
2*5 60
2*5 100
1*5 130 aj aj
1*3 130 ajajaj 🙁
Sedan blev det massvis med set benspark, säkert en bit över tio 😉 kändes gött..
Ryggträning
Chins
7-8 set, gjorde en tia på sin höjd annars inget speciellt.
Latsdrag med massa olika handtag och även sittande rodd
Säkert 15-20 sett totalt
Biceps
6-7 set
Film från min femma på 130
Skickat från min iPad
