Det blev en liten joggingrunda i morse följt av axlar och baksida ben.
Dagen har jag tillbringat med min älskade prins och min underbara vän
Jessica och med hennes son.
Vi premiärspelade minigolf. Det gick väl som förväntat med två tvååringar.

Jag har fått ett inlägg på Facebook som gjorde mig så varm i hjärtat.
Tack fina Therese för de kärleksfulla orden! ♥
Tårarna forsade.

På väg hem från en jobbresa i Sundsvall så stannar vi för att sträcka på
oss.
Väl ute ur bilen inser jag att jag har en träningsvärk utan dess like i
mina vader. Min kollega utbrister: man kan tro att du aldrig gått i ett par
klackar innan. Hahaha. Fast jag vet att det är en av dina styrkor. Ni
fattar smärtan? !
Kennedy Katende, OS boxare, höll ett pass för oss igår och min puls låg
mellan 160-180 under en timmes tid.
Längtar till gymmet.

Gårdagens experiment föll väl ut.
Jag blandade
2 dl pumpafrön
2 dl solrosfrön
2 dl linfrön
1/2 dl krossade physilliumfrön
1/2 dl chiafrön
1 dl bakprotein från Bodyscience
Blanda ihop och tillsätt 4 dl vatten och 2 msk rapsolja.
Låt stå i 10 min.
Bred ut det på två plåtar och strö över lite salt.
Ca 30 min på 180 grader varmluft.

Helgen har vi tillbringat i Skåne med en helt träningsfri lördag. Dock inte
göralös. Festförberedelser till 100% och igår firade vi fina Marika som
fyllt 40 år.
Kåre följde med och har stolt hängt med storkusinerna.

I morse fick jag rapport av båda mina adepter. Det går fint nu och båda är
på banan. Tappar bra i fettprocent och jag ser framemot att följa er hela
vägen!
Ni är så duktiga!

Nu känns det som om alla fått Body utom jag (jag e int bitter) Längtar!
Första gången jag är själv på omslaget, firar 20-års jubileum och ”vinner”
brons på EM.
Kommer sova gott i natt.

/Tacksam!

Att ni är så många som uppskattat mitt besök hos Body radio. Underbar
feedback! Lyssnade i morse. Ville höra men ändå inte…
Ni vet säkert hur det är att höra sin egen röst. Idag när jag lyssnade blev
det både skratt och tårar så jag är glad att jag lyssnade ändå. Härliga
minnen!

Jag har börjat med ZMA, glutamine, melatonin och glycine innan läggdags.
Tycker mig börja sova bättre men ska utvärdera om en månad. Allt utom
melatonin finns hos www.mmsports.se

God natt på er!

https://www.body.se/artiklar/radio/20140811/tidlos
-mastarinna

Mitt öga är inte torrt efter de fina orden om mig i nästa Body. Ja, jag är
lättrörd och när människor säger fina saker så blir jag tacksam över vilka
fantastiska människor jag har i mitt liv. Ni ger mig så mycket glädje!

Carina, tack för texten…Kärlek!
Alex, ser framemot att se resten av bilderna. Jag är verkligen glad att du
ställde upp trots att du inte räknat med det 😉
Radioprogrammet har jag inte vågat lyssna på ännu, men Alex och Andreas
fick mig avslappnad och var grymt duktiga.
Ska nog lyssna på gymmet i morgon bitti.

Igår tog vi avsked av min mans mormor. Det var en vacker om än sorglig
begravning. Hans mormor var en unik och härlig kvinna med klass.
Det är inte ofta jag träffar människor som går rakt in i hjärtat. Det
gjorde hon och igår på hennes begravning så var det en präst som gick rakt
in i mitt hjärta också.
Inne på sitt nittionde år och vital som få. Fick äran att sitta med honom
och Jonas kusin vid kaffet.
Vilken människa!
Hans råd var;
Ta hand om dig själv fysiskt och psykiskt.
Lägg inte energin på att bli arg eller irriterad på småsaker utan försök se
helheten i livet.

Pga tragedin med skogsbranden så tvättade jag bilen och grannens bil. Min
finaste granne Harriet.
Det verkar dock äntligen som de kunnat släcka elden något. Åtminstone i
vissa delar. Skönt om de kan få den helt under kontroll. Känner med de
drabbade. Röken som hänger som smog över himlen talar sitt tydliga språk.

Nu ligger jag på spikmattan och laddar inför ett hamstrings och gluteuspass
innan jobbet.

I morgon är det dags för Volbeat♥

Värsta skogsbranden i modern tid. Stackars människor i Sala och runt om.
Här i Falun blir man svart när man är utanför dörren.
Allt är smutsigt av röken och tom när vi badade i sjön klev vi upp svarta.
En speciell första jobbdag. Sen håller de på att gräva för fibernät så att
ta framsidan in till huset var kört idag.

Vägde mig nyss och vågen stod på 52 kg. Omöjligt att jag bara gått upp 4 kg
sedan tävling. Vill ha Carinas digitala våg 😉 så jag är säker.