Sh-t vad mycket det har varit & är de sista dagarna nu innan resorna.:S
Förutom allt jobb, träning, diet etc som ska rulla (vilket det med nöd & näppe gjort) så har flera väldigt roliga saker också hunnits med dessa dagar.:)
Bl.a.:
– kick off med Betterbodies Atletteam & personal, där även min nya tjänst på företaget presenterades kort (mer om detta längre fram)
– del 2 av Team Forever Fit’s poseringskurs. Tjejerna börjar bli riktigt vassa nu.;)
– plåtning för Body Magazine med en av Sveriges roligaste & coolaste fotografer: Marcus Syvertsen. Han har alltid nya, galna idéer med sig när det är dags för en ny shoot & dagens plåtning tror jag blev riktigt bra faktiskt.:) Den speglar mig som person rätt väl…men ni får hålla ut, denna plåtning kommer nog inte ut förrän framåt det nya året 2012.:b
Däremot kommer ett annat repotage om mig när jag bl.a. Tränar axlar ut nu i nästkommande nr av Body…
Kolla gärna in Marcus Facebook-profil för fotojobb han gjort, jag lovar att ni hittar ”underhållande konst”.;) & det bästa av allt: om ni själva vill ha hans hjälp så är han anlitningsbar!:)
Formen håller i sig & nu de sista dagarna tränar jag bara igenom kroppen lite, mest för cirkulation & för att det är skönt att träna utan press.:)
Blev en kortis i morse & lite rygg nu efter vårt tuffa grupp-pass som jag & Micke Spreitz håller här ute på gymmet på måndagkvällarna. Den klassen är verkligen en utmaning för ALLA & ni som någon gång tittar förbi Åkersberga & vårt gym (Gym & Motion) bör försöka tajma en mån kväll & testa vårt pass kl 20.00.;)
VÅGA!!!:D
Mitt ryggpass bestod av fyra övningar à 3 x (15reps/set):
– brett latsdrag i maskin
– sittande rodd
– latsdrag med hammargrepp ngt bakåtlutad (fokus baksida axkar)
– stående omvända flies i cablecross
Nu e man trötter..ska hem & packa för 2 resor framåt nu. Kommer ju bara mellanlanda på Arlanda emellan Vegas & Fuerteventura. Min underbara man kommer ut med den nya väskan & så får vi ca 10 timmar att spendera tillsammans innan det nya planet lyfter igen. Då kan vi snacka kvalitetstid dessa 10 timmar!!;)
Båda resmålen bör väl ha en ca 30 grader & sol nu så packningen bör ju inte bli allt för omfattande, snarare på resan hem från USA i så fall, hehe…
Dock ska ju ett gäng träningskläder med på resa nr 2 iaf.;)
Vegasresan ser ut som sådan:
– dag 1: landar på em
– dag 2: fotning & filmning för Betterbodies nya marknadsföringsmaterial
– dag 3: jobb på Olympia Show för Betterbodies
– dag 4: dito + Grande Finale med efterfest
– dag 5: fotning på fm/lunch, fri tid för shopping, äta gosaker 😀 & njuta vid poolkanten
– dag 6: hemresa
– dag 7: landar på Arlanda & den nya trippen tar vid…
Jag ska försöka blogga så gott det går, men vet av erfarenhet att tiden inte brukar räcka till, iaf inte i Vegas…
Får blogga desto er när jag e tillbaka istället.:)
Väl hemma igen drar en hektisk tävlingsmpnad igång. Det är SM & NM i BF, BB, BBC & Fitness. & Team Forever Fit har 6 tjejer som ska upp & kriga.;)
Det är även SM i Crossfit 3e helgen i Okt i Sthlm dit jag ska försöka hinna ta mig en av dagarna iaf. Jag kommer även ha en tävling här på bloggen där ni kan vinna publikbiljetter till C.F-SM, så håll utkik!;)
NM går i Sverige, Lund, i år så förhoppningvis kommer vi kunna skicka extra många duktiga atleter dit för att representera vårt land.
Jag kommer finnas på plats som en av tre landslagscoacher & hoppas på ett lika framgångsrikt NM som förra året då vi var i Finland.:)
ALLTSÅ, alla ni som ska upp på SM i V-ås i år: KRIGA HÅRT & BLI BÄST!:D
Näpp, sluttjatat för idag.
Nu ska jag & lilleman packa.
Sov gott.:*
