På väg in till dagens morgonfyspass, idag med en ganska ny ”gästartist”. Han har varit med en gång förr, hockeykille, & hör väl till en av dom som hänger på bäst av alla. Tufft för mig med andra ord…:S
Passar ju utmärkt då jag har JORDENS träningsvärk från gårdagens benpass!
Orken & energinivån igår var låg vilket gjorde att motivationen knappast var på topp redan innan passet då jag visste att just ben väntade.
Jag gjorde som jag i liknande fall brukar: valde att inte försöka göra några världsrekord i vikterna utan varierade träningen istället genom att ändra repsantal, intensitet & olika typer av kombinationer av övningar.
Jag körde:
– pyramid i bensparken: tot 10set
– benpress: 3 x (3x10reps i 3 olika vinklar)
– ”kliv-upp” på bänk med vikt: 3 x 10/ben
– utfallsgång med hantlar: 3 x 30steg
– adductormaskin: TABATA
– abductormaskin: TABATA
Får nu se hur detta slutar då benpasset igår gav oväntat grymt resultat i form av träningsvärk!
Detta väntar oss:
På återseende!;)
