Tja
Jag har jobbat jätte mycket de senaste veckorna, förra och för förra veckan jobbade jag i snitt 4 dygn per vecka, gick av i fredags och har varit sjuk sen fredags kväll.. hur kommer det sig att så fort man har lite långledigt så blir man sjuk?
Jag har inte tränat sen i fredags då jag körde biceps.
Under helgen har jag i all afall varit och hjälp till kista mässan på den årliga sweport. Gick Mode visning för några kända och mindre kända märken och träffade massa roliga människor från hela Sverige. Mode visningen av arrangerad av Sportguiden.
Nu ska jag leka lite i Photoshop 😉
Tjaba
Sitter med ett gäng kost och tränings scheman. Jag kan bara ta emot 5 klienter till nu på ett tag för att försäkra om att alla scheman kommer ut i tid.
Jag tycker inte att det är bra att dra ut på saker och ting och har man för många saker på g samtidigt så blir det oftast inte bra.
Jag tror att jag har svarat på alla mejl jag fått hittils men om det är någon som inte fått någon svar, skicka ett mejl så kollar jag upp och återkommer
snarast.
Homan@muscleswithstyle.com
Hej
Jag har fått in ett gäng klient ansökningar inför 2012 och måste säga att en del ser riktigt intressanta ut. Fortsätt att söka, jag är inte klar än!
Har ni någon annan team men ändå vill ha min hjälp så går även det bra. Jag jobbar ju inte bara med mitt team utan även klienter som tävlar för andra team.
Men ni kanske inte vill tävla utan bara komma i lite bättre form??
Jag hjälper er att nå era mål och att kunna hålla er motiverade att fortsätta mot nya mål!
Dip.Kostrådgivare Homan i er tjänst
Homan@muscleswithstyle.com
SM 2011
Allt flöt på och jag kom in i mitt livs bästa form. Det mest fettfria jag någonsin varit. Jag bestämde mig ganska tidigt att köra -80 och gjorde vissa justeringar därefter.
Under hela dieten var det en grej som jag inte fattade och inte kunde klura ut. Jag höll massa vatten på ryggen, framsidan och baksidan såg helt olika ut hårdhets messigt. Men det jämnade ut sig till slut.
Några veckor fick jag frågan av Alex.D om jag ville ställa upp och göra ett framträdande på Bodys 30års kalas kvällen innan SM.
Folk frågar varför jag gjorde det och svaret är enkelt för mig.
”MÅLET FÖR EN DIET BÖR INTE VARA BARA DE MINUTER SOM MAN STÅR PÅ EN TÄVLINGS SCEN”
Jag fick ihop ett program och scen kläder, även om det blev i det hafsigaste laget så är vart jag ganska nöjd och även publiken tycktes uppskatta showen. Sen är det kul att Alex tyckte att det var så bra att jag fick en top3 placering i årets top 3 poseringsprogram i det sista podcasten.
Efter Sm åkte jag och min vän Antonin chadraui till Houston där vi tävlade. Han i proffs klassen för rullstolsbundna och jag i Mellanvikt.
Ove Rytter frågade mig om jag ville vara med på THE RETURN OF LEGENDS under Lucia pokalen och jag tackade ja på plats. Men !!!!!
Eftersom jag varit på diet så pass länge och hade även en familjeresa inplanerad kom jag till mina fulla sinne och tackade nej. Lite jobbigt eftersom jag redan hade gått ut med att jag skulle göra ett framträdande där.
Tävlingsåret och dieten avslutades efter Fitness festivalen. Vi i Dcore teamet hade 4 modevisningar och där fick jag chansen att göra en liten show.
Hur kommer nästa år att bli??
Målet är att träna på och se vad som händer när man börjar planera tävling igen år 2013.
Jag har ju lite svårt för alla som byter sponsorer titt som tätt och i år har jag själv bytt sponsor vad gäller kläder, det var ett lätt val för mig men jag kommer även att byta min kost tillskotts sponsor, jag har trivts hos Fairing under mina 3 år där men nu är det dags att gå vidare. Från och med 2011 kommer att använda mig av Europas största kost tillskotts tillverkare, OLIMP. Jag hoppas att detta är sista gången jag byter sponsor så länge jag är aktiv.
Jag ser verkligen fram emot samarbetet och hoppas på stora grejer framöver.
Vill härmed passa på och tacka mina sponsorer som har stöttat mig under 2011. Fairing, Dcore, Faringe kött och slakt, Work it 24hour, Viking rehab och Novali foto. Och inte minst alla som lägger ner sin tid för att läsa mina tankar här i bloggen eller på Facebook.
Gott nytt år och må bäst mina vänner
Sm 2011
Chill and be strong my friends
Dieten flöt på bra men jag fick skjuta upp vissa av mina delmål och vissa fick strykas från ”to do” listan. Jag hade ett par produkter som jag hade velat lansera i år men som jag blev tvungen att pausa pga att leverantörer och utvecklare inte kunde leverera det produkt som jag ville!
Jag hade även planerat att åka till LA och tävla på La championchip men även det fick ändras av 2 anledningar. 1 ut av de var att jag inte var riktigt nöjd med min form, den andra återkommer jag till lite senare.
Jag bestämde mig att hoppa av Team Better Bodies. Jag tycker att jag efter 5 år där kommit så långt jag någonsin skulle komma med dem, vi hade ett möte och jag tackade för mig och önskade de all lycka!
Jag Överlevde och så småningom hittade superkula och ultra trevliga sammarbetspartners i Adam och Martin på DCORE. Kändes hur bra som helst redan från första telefon samtalet. Det finns alltid andra dörrar som öppnar sig när man minst förväntar det. Men jag återkommer till det med lite senare i min sumering!
I början av året så startade jag ju Tävlingsteamet Muscles with style och hade massa folk som sökte till teamet. Det var svårt att välja och tanken var hela tiden att inte ha ”för många” atleter. De som tävlade för Team muscles With Style i år var. Jag (Homan meshkat), Kim norgren, Changiz safaei, Petra åslund, Semiran dag, Josefin petterson, Patrik larsson, 2 Andra som skulle ha tävlat för teamet i år var Mikael hancic och Therese berglund.
Micke opererades ju akut dagen innan invägning till Sm och Therese som skulle ha tävlat på FF var tvungen att avbryta dieten pga privata skäl. Riktigt synd för båda 2 skulle ha gjort riktigt bra ifrån sig.
På FF var det 5 som tävlade och så här gick det för teamet
2 silver Genom Changiz och Semiran
2 brons genom Patrik och Josefin
Riktigt bra presterat av teamet.
Jag återkommer med resten av mitt år imorgon…eller senare idag, klockan är faktiskt 00:25
fort följer
2011….?
Tänkte spräcka bloggtorkan med ett inlägg i tre delar, Jag har vart med om så mycket i år och de senaste månaderna har varit kaoz artade.
Diet start 5:e jan Taggad som fan vikt 95 kg.
diet start keto, ingen aptit och lust för mat. Målet var att ju bättre formen blev att jag skulle äta mer och mer kolhydrater.
Det tog ca 4 veckor innan aptiten kom tillbaka till det normala under en diet. Hur gjorde jag? Ni som följer bloggen kommer ju ihåg att jag körde fruktansvärt mycket kardio i början. Jag åt ca 1200-1400kcal om dagen och tränade 2 kardio pass på á60min plus ett pass på gymmet. Jag tänkte att om jag pressar kroppen kommer den av naturliga skäl att vilja ha mera föda och även om det tog några veckor så svarade kroppen på detta sätt.
Då började jag med potatis och ökade intaget till 2000-2600 kcal. Ca 260-300g protein och 30g fett och resten kolhydrater ca 200-250g.
Dieten flöt på riktigt bra de första månaderna och redan i mars- april var jag i hyfsad foto form.
Fort följer……..
Tja
Länge sen, jag vet men jag hinner INTE!! Åker till Göteborg imorgon bitti och hoppas på massa kul. Jag kommer finnas bl.a på Dcore´s monter under lördag och sön. Denna helg kommer att bli roligt det kan jag lova 😉 En liten hemlis som bara jag vet!!!!!
Vi ses på FF
God natt
