150st benböj, 120st pullups, 90st push pressar…

Japp det var gårdagens pass 🙂

Har inte hunnit känna efter så mycket men känner mig lite stel och seg i benen men förvånansvärt pigg i axlarna!

För er som inte är inne i cf världen så betyder nedstående:

150 böj av olika slag och shoulder to over head, läs: push press.

Timecap 22 min!

Jag hann till sista pullupsen med 35 st kvar och 30 st push pressar.
Nöjd ändå!!

Riktigt jobbigt men nästan enbart för flåset, som vanligt… 🙂

bild.PNG

Efter passet blev det lite tomteträning på sats.
Mer om det i nästa inlägg 🙂

Ciao!