Blandade känslor…

Ja det var svårt att sätta fingret på den känsla jag vaknade med denna morgon… Smått orolig för vad röntgen ska visa samtidigt som det ska bli otroligt skönt att få ett nytt besked, nu håller vi tummarna!
Känns ändå som att kroppen börjar bli lite harmonisk igen 🙂

image.jpeg

Dessutom duktigt energiboostad efter gårdagens pw med min fina Fia! Vissa vänner kan då utan att varken säga eller göra något speciellt få allt att kännas lite lättare <3

image-1.jpeg

Helgen på ingång och agendan fulltecknad! Imorn ska vi fira just Fia som fyller år och på Lördag är det dags för "startskottet" av GG Summer tour! Jag tar med mig några av våra hetaste BETTER BODIES atleter som kommer att visa upp det snyggaste och senaste från vår line av kläder 🙂

Missa inte detta! Kl 11.15-15.30 träffar du oss på Östermalms IP, vi ses väl där?

image-2.jpeg

Ha nu en underbar dag! Själv laddar jag som sagt för röntgen, ett benpass och ikväll en pw i finaste sällskap 🙂

Kram

J

Skickat från min iPhone

Inte riktigt vad jag tänkt mig…

När man känner sig dom mest taggad och bara så jäkla redo är det väl klart att något ska hända!?
Nacken är inte hundra efter krocken och utredning nu påbörjad 🙁 Så tills vidare blir tunga vikter ersatt med rehab och mina besök på på älskade Södra station kommer att få vänta iaf en månad! Med risk för att bli stämd av min föredetta chef Hayes (upphovsmannen till detta adjektiv) åberopar jag i detta nu SKITLIV!

För att se något positivt i detta är jag bara så lycklig som är omgiven av så kunniga och fina människor! Jag är i trygga händer och snart är jag tillbaka igen, det har jag liksom bestämt 😉

Imorn är det iaf Onsdag och pw inbokad med min fina Fia som för i övrigt börjar komma i riktigt fin form inför höstens tävlingar!
WATCH OUT säger jag bara 😉

image.jpeg

Dax för lite "food prep" och även en dusch vore kanske något att överväga? Siktar på en tidig kväll ikväll…

image-1.jpeg

Natti!

Kram J

"Färdiggnytt"

Ja nu får det vara färdiglipat över denna veckas uteblivna viktnedgång! Tänker INTE ta med den negativa energin in i den nya vecka som startar imorn utan tänker köra satan och hoppas på en bättre utdelning denna Lördag 🙂

Denna dag har tröningsmässigt bjudit på 60 min morgon pw, rumpa/hamstring + 20 min backintervaller och avslutades ganska nyss med 50 min kvälls pw 🙂

image.jpeg

image-1.jpeg

Efter en helg tillsammans med dem finaste i mitt liv känner jag mig full av energi och så jäkla redo att bränna av ännu en vecka!

LYCKA är ni <3

image-2.jpeg

Kram

J

Dags för "ångestdagar" igen då…

Under en (från vågens sida) kravlös off season hade jag helt förträngt den frustration som infinner sig när man på Lördag morgon ställer sig på vågen och den inte ens visar på samma siffra som föregående vecka utan man dessutom har lyckats blivit 300 g fetare!? 🙁 fan så grinig jag blev! Y hävdar att det kan bero på krocken och att kroppen reagerat…kanske? Men jag är ändå sur! Straffet blir en pw ner till boxen för att "woda" lite!

image.jpeg

Jaja…inte mer att göra än att förlita sig på planen och lilla tålamodet. Inte dra slutsatser efter 2 v på diet. Kroppen måste få en chans att fatta!

Ska i eftermiddag bege mig till Uppsala för Kvalitetstid mer mor och mormor, total avkoppling med andra ord. Men först dags för dagens kraftansträngning som sagt 😉

image-1.jpeg

Ha en fin Lördag vänner!

Kram

J

Utebliven "fredags feeling"!?

Ja! Dessa röda dagar och kapade veckor gör mitt smått förbryllad!? Igår gick jag med känslan av att jag laddade för Måndag vilket gjorde att dagen idag (veckans SISTA) arbetsdag kändes galet hektisk 🙁 Känner även av "efterskalven" från det lilla trauma min kropp blev utsatt för i samband med krocken och jag kan erkänna att jag känner mig aningen klen.

Nå väl…var ändå ner på boxen imorse och "lallade" lite lätta böj och KB swings. Kändes helt ok och skönt att få igång lite cirkulation! Dock blir det ingen tung träning förrän jag får ryggen ordentligt kollad på Tisdag, inte värt risken…
Fortsatte sedan med 30 min armar på lunchen och står nu och trampar av 30 min på crosstrainern innan även jag tar FREDAG!!

image.jpeg

Önskar er en galet skönt Fredags kväll <3

Kram J

Nu när chocken lagt sig…

Så kan jag deklarera för er alla sötnosar som ringt och skickat sms att jag är helt OK!!

Igår eftermiddag var jag med om en bra jäkla smäll på E4:an. Då bilen framför mig hastigt bromsade in kastade även jag mig på bromsen men lyckades (då sulan på min sko var alldeles glatt) att glida av pedalen. Jag ska även erkänna att jag INTE höll ett tillräckligt avstånd till bilen framför och skulden i detta fall lägger jag till fullo på mig. HÅLL AVSTÅNDET!!

Så när som på skrapsår, svullna knän och en ond rygg så mår jag alltså bra. Uppföljning på rygg och nacke kommer att göras i veckan för att utesluta skada.
TACK till den fantastiska och ödmjuka karl som nästan fick mig "i sitt baksäte". Inte ett argt ord, inte en sur min utan istället en arm om mina axlar och lugnande ord <3 Även proffsig insats av polis och bärgare som tog hand om den mindre kaxiga tös som stod där darrandes likt ett asplöv!

Min älskade mor kom och hämtade sin (i den stunden) ca 5 år gamla dotter. SÄLLAN har jag känt mig så ynklig! Anledning till att jag var på väg till Uppsala var urnsättningen av morfar. Denna fick vi skjuta på men innan jag idag åkte hem till Sthlm var vi iaf ut och lämnade blommor… Kanske var det morfar som var min "räddande ängel" denna gång?

image.jpeg

Inte så tuff idag heller och kroppen gör ont lite var stans 🙁 En stillsam stros imorse och lite strech på gymmet fick vara tillräckligt! Åtminstone tycker jag mig känna att formen blir liiite bättre för var vecka nu 😉

image-1.jpeg

image-2.jpeg

Sist så har vi idag fått en "ny" vovve!? Totte nyfriserad!! :p

image-3.jpeg

Helt slut i kropp och knopp och här väntas en tidig kväll kan jag lova…

Ta hand om er vänner och var försiktiga ute på vägarna!

Kram

J

Hejja ICA!!

Ja det var ren kärlek som mötte mig i frysdisken på ICA denna eftermiddag! Jag som redan varit salig över färskpotatisen blev näst intill frälst när jag fick syn på dessa fantastiska tonfisk filéer 🙂

image.jpeg

Dessutom förpackade i perfekta 140 g bitar och innehåller 23 g protein/100 g! Bye, bye kyckling 😉 Det går nästan busigt enkelt att dieta när middagarna ser ut såhär…

image-1.jpeg

Nu är det faktiskt dags för damen att borsta tänderna och hoppa i säng. Efter 7 h obruten sömn natten till idag kände jag endast ytterst lite i halsen och min vision är att få en lika bra natt i natt och imorn vakna kry nog att köra på boxen 😉 håll tummarna!!

Imorn halvdag och sedan mot Uppsala och "kvinnorna i mitt liv", mamma och mormor <3

image-2.jpeg

Välmående tjej som säger god natt! Tänk vad lite sömn kan göra? SJUKT!

Kram J

Samlar "vuxenpoäng"…

Svullen och ond hals denna morgon gav en vettig förklaring till varför jag senaste dagarna varit riktigt hängig 🙁 Själv var jag väl (om sanningen ska fram) in i det det sista på väg till boxen igår men lydde till sist order och stannade hemma. Pulshöjande, och högintensiv träning likt cf är INTE en bra idé när man är sjuk, det vet egentligen jag med! Blev lite solning på balkongen istället…

image.jpeg

Helgen som passerat var minst sagt underbar!! Biomys i Fredags och Lördagen bjöd först på "fys&mys" med mina "fitness queens" <3 Denna gång drabbade vi samman hos allas våran Omid Parsa på Uppsalas i särklass mest seriösa gym Parsapower!! Tack mina underbara damer för den inspiration ni ger och tack Omid för din gästfrihet 🙂

image-1.jpeg

image-2.jpeg

Sedan fortsatte Lördagen i Västerås med finaste "familjen annorlunda". Oliver lämnar oss för Sundsvall och det bjöds därför på avskedsmiddag! Lycka till prinsen <3

image-3.jpeg

image-4.jpeg

Helger likt dessa kan jag tänka mig fler av!! <3

Ny dietvecka och förhoppningar om ett snabbt tillfrisknande!

Kram
J

En dag "efter"…

Ja det blev kontentan av att landa efter mässan i Birmingham på Måndagen! Trots att Monica igår påminde mig om att det var vår sedvanliga "skit Onsdag" så kunde jag inte riktigt känna det? Istället var gårdagen rätt jäkla bra 🙂 ( i mitt lilla huvud va det liksom Tisdag) Så istället vaknade jag denna morgon som levande död med tjock hals och svullna ögon!? Varför inte? "Skit Torsdag" funkar tydligen det med…

Gårdagens middag blev till ren kärlek med lite hjälp av färskpotatis och finaste sällskapet!

image.jpeg

Då jag har lite svårt att säga om det är allergin som gör sig påmind eller om det är en förkylning på g så fick det ändå bli lite "moderat" cardio på SATS denna morgon!

Min fina lilla pärla snällt parkerad <3

image-1.jpeg

Ikväll blir det att tillsammans med Buying/design gänget från SF att åka ut till Martin i Tyresö för grillning 🙂 Blir inte superspännande matmässigt för mig som dietar men jag klagar knappast på ett grillat kycklingbröst med en fräsch sallad 😉

Formen igår! Spännande med vägning på Lördag…

image-2.jpeg

Ok…snart helg! Kämpar vi lite till 🙂

Kram J

Skickat från min iPhone

Färskpotatisens tid är kommen!

Lagom till min hemkomst har nu denna lilla "knöl" intagit matbutikerna! Så när som på alla härliga promenader i solen skulle jag nog vilja påstå att just färskpotatis är något av det bästa med att dieta under sommaren 🙂 Det är dem små sakerna som gör det! Även om det i mitt fall är knappa 300 g/dag…

image.jpeg

Galet skönt att vara hemma och tillbaka till rutiner! Nu är det allvar och planen inför höstens tävlingar är lagd. Var nere på boxen igår och myste lite, trött som ett as men ändå LYCKA!! Då jag finner så mycket lycka i min crossfit har kära coachen (lätt motvilligt) bakat in det 3 ggr i veckan och kommer då att ersätta min cardio. Jag bara ler så länge den får stanna 🙂

Har även börjat köra på denna "testo booster" från Nanox! 3 kapslar om dagen för en kvinna kommer INTE höja dina testo nivåer men däremot ev hålla ner dina östrogennivåer, tillföra styrkeökning, förbättra återhämtningen och på så vis öka tillväxten av muskelmassa!

Passa på, endast några få dagar kvar på kampanjen 399:- i utvalda butiker som Budo&fitness, Gymgrossisten och Träningsspecialisten!

image-1.jpeg

Gårdagen gick i ett och avslutades med en kvällspromenad tillsammans med min fina Fia <3 Jag har sååå mycket att ta igen med mina fina nu när jag under senaste tiden varit ute och "flängt" så mycket!

Vackra Stockholm, underbart att vara hemma!

image-2.jpeg

Önskar er en underbar dag!

Kram

J