Härlig dag. Vart en tiiiiiidig start på dagen men sov ju rätt mycket igår så var oväntat lätt att gå upp ändå. Rullade på bra på jobbet och sen raka vägen hem. Passade på att ta en powernap idag också. Idag lyckades jag dock vakna när Petter ringde och studsade iväg till gymmet 😀
Vart ett ganska så ordentligt träningspass idag. Som det ska vara 😀
Sprang till gymmet och sen startade jag med att plåga lite vader. Körde superset med hopprep och sittande vadpress. Brände fint vill jag lova 😛
Smalbänk
5×60 -FU
5×80 -FU
5×100 -FU
5×120
3×130
2×130
4 set 5×120
Bänk med gummiband (rött)
5×60
5×80
5×100
3×120
2×120
Dips med gummiband (rött)
4 set 17 reps
27 reps – PB
Film på sista setet dips:
http://vimeo.com/30760762
Rullpress
5×60
5×80
5×100
4×110
Hantellyft / repextensions
4 set
Vart som sagt ett riktigt skönt pass. Styrkan var väl sådär egentligen. Kanske är det dieten som börjar kännas av för kändes tungt idag i smalbänken. Dock gick gummibandsdipsen bättre än nånsin så det kändes ändå bra!! Så det är väl som det ska vara antar jag. Trist att det inte är dips på VM bara för känns som om de går jäkligt bra just nu faktiskt.
Fick i vart fall toktryck i triceps redan efter bänken med gummiband vilket var jäkligt skönt. Kanske blir lite träningsvärk till imorn 🙂
