Haft en toppenhelg verkligen. Skönt att vara ledig till att börja med, det var ett tag sen känns det som. Började helgen med sovmorgon till kl 14, pannkakor och sen iväg till träningen. Rätt kasst ryggpass men kul för att det var fullt hus på gymmet, hela gänget var där 🙂
På kvällen vart det filmkväll och det bjöds såklart på en massa dumheter 😉
Erik Gunhamn var på besök å han ska ju jobba på bänken med bänktröjan… ingen tid ingen ro. Man måste jobba på svagheterna heeeela tiden 😉
Här bänkas en petter.
Peter ville inte vara sämre och skulle dra på sig tröja också. Han ville mest posera dock 😀
Idag första passet som faktiskt kändes riktigt bra egentligen. Jag körde böj med Jenny och Peter och passade på att i alla fall känna på lite tyngre vikter inför serie 1. Har inga andra anspråk än att kvala på lördag så 590kg ska skrapas ihop. Enmöjlig serie blir kanske 200 – 145 – 245 eller nåt.
Jenny ville köra stöt så jag hängde på och värmde upp med lite styrkevändningar med press. stegade upp mot 80kg och sen var hon nöjd och jag likaså. Dags för böj
zombieböj
5×50
5×50
5×80
5×100
5×100
SL-böj utan bälte
5×130
5×150
5×170
3×180
3×190
2×200
3×190
3×190
4×190
3×190
Sen vart det jazz-brunch på mosebacke. Men som sagt första passet som faktiskt känts riktigt bra. Det känns som om styrkan är bra men att jag behöva mycket mycket mer viktvana. Postivt var att jag inte alls kände av knät idag. Drog på ett par tights under skydden för extra värme… verkar funka fint
Tack för en grym helg 🙂
