Poseringstränade inne på hm idag;)

Man måste passa på medans man har bak/fram speglar 🙂

Har börjat tappa nu känner jag & var inne på hm för att köpa lite basplagg som endå inte kommer att passa om en månad.
Väl inne i omklädningsrummet med perfekt ljus & optimala speglar tänkte jag 'Varför inte', spenderade nog en halvtimme inne i omklädningsrummet & kände mig en gnutta klokare när jag lämnade hm xD

image.jpg

Mitt sätt att köra ätardagar.

Tidigare körde jag hela dagarna (åt allt & så mycket som det gick), det var nog lite förmycket för mig. Gick inte upp i vikt av det men morgondagen kändes som en riktig baksmälla & jag vill gärna utnyttja laddningen med ett tungt pass utan att ligga utslagen dagen efter.

Att äta hela dagen funkade inte så jag har på senare tid gjort så att jag drar till gymmet & kör intervaller. Käkar min dietmat fram tills 18 & därefter BOOM 🙂

Idag vid 18 åt jag, Alexander & Johan det här på The Rover på andra långgatan

image.jpg

Därefter (kl 20) åt jag, Alexander & Maria det här

image.jpg

Efter det (kl 23) åt jag, Alexander & Maria det här

image.jpg

& NU! Ligger jag tyvärr ensam i min säng (med gott tryck) & sexar till det här

image.jpg
image.jpg

Hur kan du gå upp 2kg muskler på 1 månad?

Fick en kommentar på mitt senaste inlägg där jag visade mätningarna Fredrik gjorde på mig med Kalipern. Det hela resultera i att jag på 1 månad gått upp 2.1kg muskler & ner 2kg fett. Så har det sett ut dem tidigare månaderna med.

Jag vet att fler ställer sig samma fråga, så jag borde kanske förklara mig, för en viss poäng har hon.

Här har ni hennes kommentar:

image.jpg

Jag svarade henne tillbaks med:

"Du är utsäktad!

Det ligger fler faktorer bakom det hela.
Jag har exakt samma vikt som förra månaden men har tex gått ner 3mm fett på magen & 4mm på låren sedan förra månaden.
Mätningarna & vägningen gör jag på fastande mage alla gånger för att förutsättningarna skall vara detsamma vid varje mätning.
Där får du svart på vitt att jag har lagt på mig muskelmassa.

Sedan i somras har jag lagt på mig 4kg muskler & det är bara på 3 månader.
Varför/hur? Jo! För att jag gjorde en stor operation i april som fick mig att gå från att träna tungt varje dag till att ligga i soffan i två månader nerknarkad pga smärta där jag fick assisteras till toaletten varje dag.

Min kropp tappade mycket muskler under operationen & jag gick dessutom upp en hel del fett.
Men med mitt muskelminne, mina fantastiska gener som lätt vill lägga på sig muskler & full fokus på träning/kosten så har min kropp börjat bygga upp sig igen.

Självklart kommer det att avta när jag börjar nå min peak, man kan inte lägga på sig 2kg muskelmassa i all oändlighet 😉 Lite nybörjartur bara :)"

Fredrik Carlssons tredje fettmätning på mig.

I helgen hade vi i Talangjakten vår tredje träff i Västerås & som varje gång gör vi mätningar.

Jag hade känningar på att vågen ljög många gånger här hemma den senaste månaden. Vissa dagar (inte allt för sällan) vägde jag mer än vad jag gjorde i början av augusti så denna mätningen skulle bli intressant.

Denna månaden:
-2kg fett
+2.1kg muskler
17% fett

Måste erkänna att jag har ont om tid, men jag gör mitt bästa & har absolut inte räknat med annat än erfarenheter & att ha riktigt kul på min första tävling

image.jpg
image.jpg
image.jpg
image.jpg
image.jpg
image.jpg
image.jpg

Västerås ikväll för att träffa Talangjakten!

Sitter på tåget med Gabriella från teamet påväg upp till Göteborg där vi möts upp av Sussi (från teamet).
Haft en grym vecka, mer har hänt denna veckan än hela förra månaden & som jag sa på Facebook imorse när jag la upp dagsformen….

Curves, muscles and a flattering layer of fat on top of that.. never killed nobody.. so we gon' lift until we drop;D
167cm/82kg

image.jpg

Komplex över mina ben för en stund

Sedan jag operera magmusklerna har det varit väldigt svårt att utföra basövningar så som mark eller knäböj.
Som ni kanske vet var jag en stortorsk på knäböjen, mina benpass handlade nästan bara om att köra 10 tunga set knäböj.
Har inte gjort en knäböj på 4 månader nu utan fått köra lätta fler reppare på bensparken, hamstringcurlen & lutandes benpress. I början kände jag att det bet men nu är det banalt för min kropp & jag känner inget annat än frustration nu när jag utför övningarna.

I onsdags grät jag tom tyst på gymmet från ingenstans, det bara rann tårar längst kinderna som smalt in i svettet så jag sänkte bara huvudet & lät det komma. Vägrade springa ut & hem utan om kroppen så vill gråta så varsågod (sålänge det är ett tyst gråt;)) Jag släppte mina intervaller & hoppa på axlarna istället där Björn märkte av att jag var ledsen så givetvis brast jag för honom mitt bland hantlarna & folket "jag har inga ben kvar, dem har tynat bort, dem är inte som dem var i våras" babbla jag & han lugna ner mig & tala vett.

Med handen på hjärtat så var det inte hallucinationer, mina ben har minskat i muskelmassan & just i onsdags var dem helt släta & pumplösa i tightsen. Björn sa det själv, men sa en massa andra orsaker & tvinga mig köra ett benpass dagen efter för att se att de finns kvar men bara låg & sov.

Den gubben är inte dum han & jag är bara ung & ängslig!

För idag vakna jag upp såhär!!!! 😀 & nu skall jag på lite morgoncardio:D

My quads are back on track! (For now)

image.jpg

Gym i Alanya? & två krossade tänder!

Är supersugen på att återhämta mig under solen på stranden efter ett gott pass & äta färska råvaror hela dagarna, pga tävlingsditeten får det inte bli för meckigt så det får bli Alanya, där har man varit hundra gånger förr & vet hur man tar sig med blinda ögon.

Av erfarenhet är hotellgymmen absolut inget att ha inte ens på 5 stjärniga hotell. Så det som avgör om jag kan åka är om jag hittar något bra gym i Alanya.

Har ni gymmat något där nere & kan rekommendera mig ett ställe? Så bokar jag hotell intill gymmet:)

Förövrigt har Nordic Wellness ett årligt event på Trädgården idag som börjar 19, jag skall dit direkt efter jobbet & hoppas på att få träffa fler av er!

Jag vet inte hur jag lyckas men i veckan krossade jag två tänder igen! Hade krossat dem innan, då lagade tandläkaren dem men nu hade jag pressat itu båda två igen. Tandläkaren undrade vafasen jag sysslade med om dagarna & insistera på att jag skall använda bettskena när jag styrketränar. (Helvete heller tänker jag, inte kan man gå runt med en bettskena som om jag precis skall in i ringen & köra en match, samtidigt är det synd om tänderna) :/

Kom till jobbet såhär imorse, endel kommentarer & många komplimanger från kollegorna som sällan får se mig på intåg till jobbet i annat än svettiga kläder:)

nuran.JPG

3 sidigt reportage i GT Expressen om mina operationer ute idag!

Idag hittar ni ett reportage om mig & mina operationer i GT Expressen.

Nästan lite mer exalterad över gårdagens benpass, Lenny (en stor stoor äldre man med fantastiska kunskaper & respekt), hjälpte mig att få kontakt med rumpan nu när jag har svårt att utföra övningar där magen kommer in. Hur som körde han två speciella sett med mig i hamstringcurlen som fick mig att spy av glädje & kontakt. Dem två setten sopa banan med allt jag hade gjort på gymmet igår:)

image.jpg
image.jpg
image.jpg

Webbtv & plåtning med Expressen GT

GT gör en uppföljningar av mig under resans gång & igår tog vi lite efterbilder på resultaten av min operation. De följde med mig hela vägen in till operstionsbordet i maj & var där igen strax efter när jag vakna. Detta reportaget kommer i synnerhet handla om operationerna.
Preliminärt kommer reportaget vara ute på söndag:)

nuran 124.jpg
nuran 122.jpg
nuran 12222.jpg
nuran 120kg 1.jpg

Första & Andra fettmätningen av Fredrik Carlsson

29/6-2013 85.4kg
4/8-2013 83.0kg (-3.5kg fett & +1kg muskler)

Var lite orolig för att inte mycket skulle ha hänt på en månad, vågen visade inte speciellt mycket men är extremt nöjd med fettmätningen. Tex på magen hade jag gått ner från 22mm fett till 16mm. & även låren har släppt från 28mm fett till 23mm.

Är väldigt nöjd & får äta mig mätt så det här kanske inte blir så svårt trots allt:)

image.jpg