Nu väntar plåtning och filminspelning….:)

På två dagar har jag fått gjort:

*Dammsugit & skurat 300 kvadrat hus samt dammtorkat det samma

*Planterat några nya blommor då de gamla dött av vätskebrist……

*Packat upp väska som stått i sovrummet sen plåtningen med OLIMP för snart två veckor sen

*Bytt några glödlampor (vilket är ett projekt då de nya lamporna är i källaren någonstans i röran som blivit nu då vi bygger om i källaren)

*Gjort inbakade småflätor på Natta som är så trött på sitt långa (fina) hår

*Förhört Natta på skolarbete

*Dragit på mig bond-stövlarna och gått på hundbajsplockarjakt i trädgården

*Klippt 6500 kvadrat lövspäckad gräsmatta (vissa ställen så fullkommligt plogade sig klipparen fram i löv, vilket innebar att jag fick klippa över samma ställen om o om igen för att löven skulle finfördelas riktigt)

*Sopat tre st ingångar till huset rena från löv & annat skräp vilket visade sig helt onödigt ett par timmar senare då byggarbetarna borrat i fasaden och det nu är nytt fint borr-damm från betong över hela trapporna

*Burit ned 20 säckar pellets samt fyllt på det tillfälliga lilla förrådet, nästa vecka komemr äntligen det nya STORA förrådet så jag slipper detta

*Sprungit 15 vändor med två st 10 liters hinkar med vatten & fyllt på vårt SPA-Bad (Jag orkade inte leta reda på kranen till vattnet ute som för tillfälligt är avstängt för ombyggnation)

*Bytt filter & kollat kem på SPA-Badet

*Kört bort till garaget och monterat ur sätena samt inrett nya bilen med matta för att inte skräpa ned om någon vovve skulle råka åka med 😉

*Öppnat o rensat bland tre dagars gammal post

*Betalt en stor hög med fakturor

*Lämnat lite månadsrapporter i ekonomiväg

*Gjort ren en stycke nedbajsad hund-bil-bur med tillhörande nedbajsade filtar (stackars Trubbel fick rökt godis som han inte var van vid) samt tvättat ett stycke nedbajsad hund, mitt liv är inte så glamoröst alla gånger 😉

*Miljötränat två st valpar i storstan Skara

*Klippt 126 st klor på vovvarna, hjälp! o nu har jag bara 7 hundar…ett tag hade vi 9!!

*Gjort ett tjugotal viktiga samtal ang jobbet, rusten av huset & ett gäng hundar

*Svarat på mail (har dock en drös kvar….)

*Varit till veterinären med iPod som har klåda i öronen
iPod som liten

*Besökt Apoteket & köpt medicin till iPod, Cortison salva

*Styrt upp killarna som bygger byggställning runt hela vårt hus så att vi kommer ut genom alla dörrar samt att VI INTE HAR TRÄDGÅRDEN FULL AV CIGG-FIMPAR….VIDRIGT

*Fyllt släpvagn med mera skräp som ska till tippen lämplig dag

*Handlat & gjort ärenden på Posten

*Tvättat & Vikt tvätt

*Gått prommisar & tränat lite med hundarna

*Svarat på frågor i en intervju till www.lifeportalen.se och letat bilder till den samma

*Gjort semesterlöneskuld inför bokslutet med svärmor-suck vad krångligt & jobbigt det är

*Gjort kvittoredovisning samt lite annat ekonomi-tjafs

*Yr som jag är har jag säkert glömt något också…..

Förutom ovanstående det gamla vanliga, röjt i köket med disk, städat bänkar o rensat i papper…….gosat med vovvarna och faktiskt hör & häpna gjort ett par facebook inlägg 🙂

Hmmmm när jag ser ovanstående så inser jag att det kanske inte är så konstigt om jag känner mig lite sliten…..vem sa att vila, slappa och titta på TV är viktigt?????

Trevligt med lite positiv feedback på min älskade ras:
http://ruffwood.blogg.se/2010/november/hundras-pa
-gott-och-ont.html

Jag skulle vilja skriva att jag har grym energi, tränar som en galning och jobbar från 05.00-24.00 (som det brukar vara oftast)………….MEN jag tänker inte ljuga……

Jag har hamnat i en riktig svacka, PRECIS SOM VANLIGT efter en tävlingssatsning. Ingen energi, ständigt trött, ingen tränings-motivation, ingen lust att äta dietmat WHAT SO EVER! Fast jag lovat mig själv, att denna gång, nu skulle jag minsann hålla formen, fortsätta lite lätt med min dietmat, bara öka kcal lite och fortsätta vara så där pigg och glad som jag faktiskt är på diet!

Det sprack- IGEN!!! Damn!!! Sur på mig själv!

Jag tänker varje dag att imorgon, då j-lar är det nya tag, men så kommer imorgon, och den ser ut precis som gårdagen 🙁

Ja ja nu vet ni det, nu ska jag sluta gnälla. Vem vet, det kanske släpper nu när jag fått gnälla av mig lite 😉 Nu väntar jobb……. och motivation, jag vill vara så här pigg igen:

Måste bara få berätta om en ganska vågad, chansartad men samtidigt så söt historia om hur min underbara vän (& kund), kallar henne K, hittade ”mannen i sitt liv” som är en ganska aktuell TV-profil just för tillfället.:)

Ska tilläggas att hon verkar ha en rätt crazy (och lika go) syster som ofta är motorn till alla hennes upptåg.;)

Ganska snart efter att ett nytt datingprogram startat på TV så ringer K:s syster henne och tvingar henne sätta på TV:n med detsamma! K gör så och får då se något som direkt faller henne i smaken på TV-skärmen.:)
Men so what, det är ju ”på TV”.
Syster ger sig inte och fortsätter ringar när programmet sänds…

Återigen, det är ju ”på TV”!! och dessutom ett datingprogram där HAN har huvudrollen, det är HAN som ska dejta och hitta SIN drömtjej!!
Nä, tänker K…så galen tänker jag inte va! Syrran må ha galna idéer, men att söka upp en helt okänd människa bara för att han råkar vara världens snyggaste och go på TV?!! Nä, nä…inte jag inte tänker K.
Det brukar ju dessutom vara TV som vinklar personer hit och dit, och hur vet man hur människan är i verkliga livet?

På nåt sätt kan K inte släppa denna skönheten på TV och efter ett tag så låter hon sig tillslut övertalas av sin syster att söka upp mannen på eniro…
Hon hittar namn och nr, kan det verkligen vara han?
Hon funderar, överväger, funderar igen…dagarna går…Äh! Vad har man att förlora?!!?

Ett sms senare är konversationen med ”skönheten” på TV i full gång, en vecka senare sitter K i bilen (mitt i natten) på väg, körandes flera 10-tals mil till en, för henne, helt okänd, stad för att möta mannen som hon bara drömt om sen hon såg honom på TV-skärmen.
Värt att tillägga är att han fortfarande dejtar för fullt på TV med andra kvinnor.;)

Sen den natten är de oskiljbara!
Varje helg sen dess har de pendlat för att tillbringa all sin lediga tid ihop.:)
Är det inte underbart?!!

Att hon vågade! Och att det blev som det blev!! FULLTRÄFF!!

Ni undrar säkert vart jag vill komma med detta?

Jo; våga chansa! Vad har du att förlora?

Man ångrar bara det man aldrig gjorde, kom ihåg det.;)

Tjoooohooo

Idag var det dags att köra ben igen och bara vetskapen av att jag ska köra ben gör att jag får en sån huvudvärk men så fort jag har tränat klart och sätter mig på motions cykeln går det över,,, jääääääääätte skumt !!!!!

Var tvungen att ta kort på dagens outfit, iofs ser jag alltid ut så när jag tränar ben :-))))

Känns att kroppen börjar hitta hem igen efter 2½ års dietande, NICE!
Jag har gett kroppen en chans att återhämta sig och få komma tillbaka i sin takt när det gäller träningen. För att ha dietat inför tävlingar, foto- och olika sponsjobb i nära 2½ års tid sätter sina spår. Både mentalt och fysiskt, inte minst styrkemässigt!

För att finna den där speciella träningsglädjen igen, som får en att kriga över sin egen förmåga varenda styrkepass i gymmet, gav jag mig själv och kroppen ett par månader av bara ”motivationsträning” (som jag kallar det) samtidigt som jag fyller kroppen med bra energi.
Motivationsträning för mig är träning efter dagsform och sinnesstämning. Känner jag för en viss typ av träningsform så kör jag det den dagen, känner jag för bara en promenad med Zeke blir det det och känner jag för att bara ligga på soffan så har jag gjort det.
Kraften har kommit tillbaka i träningen och nu är jag i stort sett tillbaka på både vikter och full kapacitet i gymmet igen.;)

Igår var det ben på schemat och nu fattas det bara ca 40 kg till (i benpressen) så når jag mina maxvikter (á 6reps). Detta var vad som hände på benpressen igår kväll:

(295kg)

Peace out!

Hej hej

Idag åkte jag till Skarpnäck och swedish fitness via Uppsala och Thunbergsbil och träffade den kreativa teamet bakom de grymma plaggen och fick vädra några ideer angående några heta plagg som kommer inom kort.
Efter ett par timmar av trevligt sällskap var det dags att vända den helt nya Subaru Outback som jag fått låna idag mot Sollentuna och Gumses Gym, Bilen går bra även om jag inte är så förtjust i disel bilar men vad ska man göra, hade lovat att testa bilen så då gjorde jag det!!

På Gumses träffade jag Sarah Bäckman för ett tränings pass, Men innan hon dök upp han jag sitta och prata med Micke Gumse och även få smaka på lite Pasta och kyckling, gott.

Efter passet med Sarah åkte jag vidare till Uppsala och träffade 2 andra klienter som ska tävla på DC i Athletic. Killen på bilden heter Ara Sarkisian

Livet bara rullar förbi en likt en omkörning på E4-an!
BROMSA!!! Säger något inom mig ibland..

Men vad gör man när man älskar sitt jobb, de människor man får arbeta med och de utmaningar man utsätts för?? Jo, man skaffar sig mer!:) Och mer, och mer….
Haha…jag e hopplös.

Har nog nästan lovat mig själv att ge mig en veckas semester från kundkontakt i jul, hemmajobbet kommer man aldrig ifrån men då väljer man på nåt sätt själv när det ska göras.
Får se vad mina kunder säger om det, kan tänka mig att det blir lite:
– men ååååå, hur ska jag nu kunna träna?!!
He, he…nyttigt för dem oxå.;)

Jag ska iaf först försöka få ihop ett galet gruppträningspass för mina kunder från stan ute på vårt gym i Åkersberga. Det får bli ”julavslutningen”. Kan vara kul för alla kunder att få se och träffa varandra med tanke på att de flesta faktiskt är runt samma ålder och lika tokiga i träning allesammans!

Igår utbröt lite kaos på vårt gym i ÅB, då den andre ägaren fick lämna verksamheten på stört. Hans donna hemma hade fått för sig att det var dags att ta sig in till BB för att få ut den lilla krabaten hon har i magen….har inte hört ngt ännu dock.
Sh-t, man blev ju lika nervig som mannen själv när han rusade iväg.
Håller tummarna för er Jonas & Nanna!

Så nu väntar nog en ännu mer packad arbetsperiod då man antagligen får försöka avlasta mannen min i gymmet här hemma också. Tur att vi har såna duktiga medarbetare som Matilda, Simon och Maja som hoppar in då det behövs.;)

Nej, back to work…
See you later gott folk.

Träna hårt och njut av träningsverken.;)

Precis hemkommen från en trevlig dag tillsammans med Team Forever Fit.:)
Eftersom teamet kommer från olika delar av Sverige så är dessa dagar extra roliga och givande då vi får ses och träna allihopa tillsammans.

Dagen började tidigt för mig då jag vaknade av mig själv redan kl 6.30 i morse. Tyckte de var onödigt att somna om då väckarklockan ändå skulle väcka mig en halvtimme senare, det finns ju alltid att göra med jobb framför datorn. Så i dagsläget är TID mer värt än pengar faktiskt..,

Efter jobb och lite förberedelser inför Teamdagen var det dags att hämta upp ”röda faran” (svärmors racer som jag fick så tacksamt låna idag då min egna merca-cab står avställd över vintern). TACK Eva!:)

Gasade iväg till Gumse Gym för att hämta upp lite proteinmuffins som hans goa mor hade bakat dagen till ära. Riktigt goda för att endast innehålla följande:
– 30g protein
– 4g kolhydrater
– 0,5g fett

GOOD SH-T säger jag bara! Bara att slå en signal och lägga en beställning till Gumse.;)

http://gumsegym.se/

Bjuder på en kik in i gymmet:

Efter stoppet hos Gumse for jag vidare till Sundbyberg och Sats där vi skulle tillbringa dagen med teamet.
Maria Eriksson (domare och tävlande atlet som testat alla 3 discipliner) var med oss i 2timmar för att föreläsa om posering samt visa och hjälpa tjejerna när de övade.
Världens goaste kvinna det där, TACK Maria för idag!!

Tror att tjejerna var nöjda med hjälp, råd och tips som dagens övning med Maria gav.:)

Efter detta var tanken att jag skulle riva av ett ”tabata”-pass med tjejerna (=intervallträning, 20-10sek) i grupp med styrke/flås-övningar).
Men dieten har börjat ta ut sin rätt och efter över en timmes poseringsträning så kändes ren styrketräning mer passande just då.

Så i med lite muffins och stärkande Celsiusdrickor (tack Mange, Robban & Celsius för sponsen) och på vikterna!

Dagen avslutades med en god middag på thairestaurang!
Sweeeeeet!!!

Thanx Girls for 2-day!

You´re looking GOOD!!;)