Det börjar närma sig

Idag blev det en fullspäckad dag. Cardio och träning sedan for jag ner på stan för att göra lite ärenden. Mycket folk på stan och givetvis var det matmarknad. Fudge i mängder och våfflor med nutella mm. Hoff… Men sjukt mysigt att gå omkring och känna doften av all den goda maten! Köpte på mig lite fudge till Stefan då jag vet att det är hans absoluta favorit godis. 🙂 sedan for jag ut till mamma för att få hjälp och sy min bikini. Tjoho kommer bli sååå bra!

bild 1.JPG

bild 2.JPG

bild 3.JPG

bild 4.JPG

bild 5.JPG

Protein muffins

Gjorde muffins till gymmet idag 🙂

Har inga exakta mått gick bara på känslan. 🙂 de jag hade i var.

Äggvita circus 400g
En kvarg (vanilj)
Vaniljsocker 1tsk
Bakpulver 1tsk
1dl kokosmjöl
1 skopa proteinpulver
Sötningsströ

In i ugnen på 175grader i ca 20 min 🙂

bild.JPG

Skickat från min iPhone

Protein till Max

Sunkan gjorde ju idag en äggvite omelett i ugnen med äggvita och broccoli. Var tvungen å förfina receptet lite som jag tänkte äta till frukost så här på tömningsdagarna 😉 jorå de luktar gott å smakar säkert sjukt gott för att vara på sista diet veckan.

600g äggvita totalt
Lite sötningsströ
1 paket saffran
100g jordgubbar

Låt stå i ugnen på 200 grader i 20 min 🙂

bild.JPG

Skickat från min iPhone

Vad händer i mitt huvud!?

Jag har fått nån abstinens på att jag vill baka allt jag är sugen på! Allt som ser gott ut och allt jag får syn på. Dessa är mina cravings som gnager i mitt huvud… Shit om 2v är jag på offseason 😉 men kommer ändå hålla formen bra! Vill bara min kropp ska börja komma i balans 🙂

bild 1.PNG

bild 2.PNG

bild 3.PNG

bild 4.PNG

bild 5.PNG

Skickat från min iPhone

Torsk dax

Japp 14 dagar kvar till SM! Nu börjar jag med min osaltade torsk..,
Jag slutar med sötningsmedel och läsk, tuggummi och allt med laktos i. Allt för att lugna min kropp fram till tävlingen och inte stressa upp den på något sätt… Innan träningen lägger jag till 50g ris för att få lite energi till att ta mig igenom styrkepasset.

Annars har jag haft en bra dag men sjukt trött och händig. Men nu är cardion färdig och jag ska hem å laga matlådor och mysa till en film med hjärtat.

Kram på er!

bild.JPG

Skickat från min iPhone

Lördags häng

Gud vad skönt det känns å äntligen få vara lite ledig å njuta en hel dag utan några måsten mer än cardio! Jag känner mig full av energi, trots zero carbs och trött. Men idag är en sån jävla bra dag! 🙂

Vaknade vid 9 å då hade sunkan redan hunnit kört morgon cardio och tränat. Sjukt… Han va väl uppe runt 05 utan att jag märkte nått..

Vi tog en kaffe på stan och for vidare till birsta för å shoppa en tröja till honom. Det blev en mössa åxå. Super fint! 🙂 snart ska vi till solariet och ikväll bio! Passa på å njut av helgen så hörs vi! Pussar!

bild 1.JPG

bild 2.JPG

bild 3.JPG

Skickat från min iPhone

Vi kämpar på

Blev att hoppa upp tidigt då jag hörde att dörren stängdes igen. De var sunkan som gick till gymmet å skulle kö cardio.. Wtf kan ju inte ligga i sängen, jag måste ju åxå bränna fett tänkte jag.. Så kl 07 kröp jag bort mot gymmet för att hoppa på ytterligare ett avsnitt av PH och den satans crosstrainern som jag har en hat/kärlek till… Nu är jag helt död!

bild.JPG

Skickat från min iPhone

Helt vanlig diet onsdag!

Vaknar alltid av att bejb gör kaffe till mig på morgonen. Vi kliver upp kör vår cardio. Nu har vi fått nån dille på crosstrainer maskinerna så vi matar uta bara h*vete.. 40 min började vi med på morgonen. Sedan åkte jag och jobbade 10-18. Kom hem och maten stod på bordet 🙂 sedan for vi och handlade och laddade för ett gympass. Jag körde axlar.. 4 övningar. Fokuserade på utsida axel, framsida och en övning med pressar. Fick verkligen bra kontakt i dem idag så det kändes kul. Men man känner sig tom då jag legat på 1000 kcal.
Avslutade träningen med 40 min crosstrainer till det 13e avsnittet av PH 🙂 tiden går lite snabbare och min surf på mobilen går upp i rök.. Haha

Nu ska jag äta mitt sista mål som Stefan valde att göra åt mig 😉 sen tror jag vi avnjuter filmen vi hyrde i sön som vi försökt att se sedan dess.. Big love / V

bild 1.JPG

bild 2.JPG

bild 3.JPG

bild 4.JPG

bild 5.JPG

Träna rygg med mig!

Nu finns en ny video ute på min youtubekanal!
Kolla in den vett ja 🙂

Måndag

bild 1.JPG

bild 2.JPG

Tjoho äntligen en ny dag och en ny vecka.. Träningen går bra och intervallerna mindre bra då jag för nån dag sedan trampade snett. Shit happens men jag testar intervaller på trappan. Går lika bra.

Har jobbat mesta delen av dagen och snart bär det av till gymmet. Ett ryggpass står på agendan och sedan poserings träning…

Var och tog en kaffe med Stefan under lunchen bara för att komma ut på stan å gö nått annat. 😉