- This topic is empty.
-
Posts
-
Hallå!
Det är så att jag funderar på att byta träningsupplägg…
Jag kör nu en 3 split med 2/1/2 upplägg men är sugen på att byta då jag har kört på 3 spliten ett tag nu.Funderar på att byta till en 4 split ungefär på det här visetMån.Bröst/Triceps
Tis.Ben/Mage
Ons.Vila
Tors.Axlar/Traps
Fre.Biceps/Rygg/Underarmar
Lör.Vila
Sön.Vila eller börja om på dag 1Så min fråga är då om jag borde ta en vilodag till på söndagen eller börja om på dag 1.Vet att det är lite hur jag själv känner men hur hade ni gjort?
mdan wrote:Hallå!Det är så att jag funderar på att byta träningsupplägg…
Jag kör nu en 3 split med 2/1/2 upplägg men är sugen på att byta då jag har kört på 3 spliten ett tag nu.Funderar på att byta till en 4 split ungefär på det här visetMån.Bröst/Triceps
Tis.Ben/Mage
Ons.Vila
Tors.Axlar/Traps
Fre.Biceps/Rygg/Underarmar
Lör.Vila
Sön.Vila eller börja om på dag 1Så min fråga är då om jag borde ta en vilodag till på söndagen eller börja om på dag 1.Vet att det är lite hur jag själv känner men hur hade ni gjort?
Helt klart vila.
mdan wrote:Hallå!Det är så att jag funderar på att byta träningsupplägg…
Jag kör nu en 3 split med 2/1/2 upplägg men är sugen på att byta då jag har kört på 3 spliten ett tag nu.Funderar på att byta till en 4 split ungefär på det här visetMån.Bröst/Triceps
Tis.Ben/Mage
Ons.Vila
Tors.Axlar/Traps
Fre.Biceps/Rygg/Underarmar
Lör.Vila
Sön.Vila eller börja om på dag 1Så min fråga är då om jag borde ta en vilodag till på söndagen eller börja om på dag 1.Vet att det är lite hur jag själv känner men hur hade ni gjort?
Vilat! Du har ett hårt pass för underarmarna på fredagen ser jag
- You must be logged in to reply to this topic.
