3 dagars / 5dagars träningsprogram?

Home Forums Allmänt om gymträning 3 dagars / 5dagars träningsprogram?

This topic contains 2 replies, has 0 voices, and was last updated by  Anonym anvandare 6 years, 5 months ago.

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • Author
    Posts
  • #96351
    #1058365

    Har tränat i lite drygt 4 månader nu, har kört ett 3 dagars träningsprogram som jag har hämtat från [http://www.ast-ss.se]

    Programmet ser ut såhär:
    • Dag 1 [Måndag]: Bröst, triceps och vader
    • Dag 2 [Onsdag]: Ben, axlar & traps
    • Dag 3 [Fredag]: Rygg, biceps, underarmar & mage

    Undrar om finns någon fördel att träna 5 dagar i veckan istället, eller om det bara är ”onödigt” såhär i början?

    Förslag på 5 dagars träningsprogram:
    • Dag 1: Bröst och triceps
    • Dag 2: Ben
    • Dag 3: Rygg och biceps
    • Dag 4: Axlar och traps
    • Dag 5: Vader, underarmar och mage

    #1058366

    Jag hade k

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)

You must be logged in to reply to this topic.