3 helkroppspass/v eller 2-split & 1 helkroppspass?

[Anonym anvandare]

[Anonym anvandare]

Har nu tränat 3 gånger/v i ngr månader & har kört helkroppspass hela tiden, har haft 2 st som jag växlat mellan. Har ökat i styrka på alla muskler

Nu tänkte jag ändra till 2-split & 1 helkroppspass/v.

Verkar det som ett vettigt upplägg? Vilka muskelgrupper ska jag kombinera i spliten? Har ni ngr förslag som funkar bättre än min idé?

Tacksam för alla tankar!

Mvh Anna

[Anonym anvandare]

[http://forum.body.se/showpost.php?p=768412&postcount=20] och [http://forum.body.se/showpost.php?p=768491&postcount=25]

[Anonym anvandare]

Det kan mycket väl funka för dig. Testa det i några månader och utvärdera.

[Anonym anvandare]

ann-tomen wrote:

Vilka muskelgrupper ska jag kombinera i spliten?

Mvh Anna

Överkropp / Underkropp

Tror det blir ett kanonupplägg. Tänk på att din kropp är van vid 3 helkroppspass i veckan, så på de två halvkroppspassen får du allt ge lite extra så musklerna får en utmaning:)

Helkroppspasset kan ju varieras efter ork och energi. Veckor där du gett allt för mkt på halvkroppspassen kan du ju köra ett helkroppspass med lite lättare övningar och tvärtom.

[Anonym anvandare]

Som sagt, testa och utvärdera.
Prova med överkropp och underkropp (då inräknat marklyft) så ska du nog se att det går bra det med!
Lycka till!

[Author]

Posts