Är det för mycket?

Home Forums Allmänt om gymträning Är det för mycket?

  • This topic is empty.
Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • Author
    Posts
  • #62122
    #399148

    Hej!

    Det är så att jag har lagt om mitt gym schema som jag tänker testa en tid framöver , har kört med det i 2veckor nu känns riktigt bra! Det är ett väldigt simpelt då .. en muskelgrupp per dag dock vila 1dag. Kan kanske va för mycket? Men jag älskar verkligen att träna.
    Till grejen. Varför ja började köra 1 muskelgrupp per dag är för att ta ut mej till max på varje muskelgrupp men det är det , kör jag för mycket? Jag kör ca 4-7 övningar på varje muskelgrupp sen kör jag även oftast 4 x 10 fast jag variera mig väldigt mycket från hur många rep och set jag kör.
    Till frågan är det för mycket? Har hört att det kan va onödigt att köra för mycket nämligen därför jag tar upp det här. Fast det borde det väll inte? Tar mig ungefär en 30-50min ett pass. Som sagt variera mig en del med hur många set , rep & övningar jag kör men har alltid en grund sen jag börja som jag alltid kör.

    #399149

    Jadu, ingen vet om det är för mycket för just dig. Testa några månader, utvärdera. Får du resultaten du förväntat dig? Känner du dig sliten? Ont i handleder, axlar osv? Då kanske det är dags att trappa ner lite.

    #399150

    Okej tackar!

    #399151

    Hur ser schemat ut? Övning etc

    #399152

    jag kör så jag med fast 6-12 övningar per muskelgrupp och 6-8 x 3 och det har funkat för mig,väldigt bra resultat! men som sagt testa dig fram.

Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.