Home › Forums › Allmänt om gymträning › Är min träning/Kost bra?
- This topic is empty.
-
AuthorPosts
-
15 augusti, 2009 at 17:38 #61999Anonym anvandareMember15 augusti, 2009 at 17:38 #396595Anonym anvandareMember
Hej.
Jag är ny på forumet och jag undrar om jag tränar bra och äter rätt så att säga:D.
Mina mål under dagen: (5st)
kl 08:00 Frukost: Fil/Yogurt och banan med Special K flingor, 1 glas Juice och 2 mackor (hårdbröd) med smör, ost, skinka och tomat.
kl 11:00 Lunch: Det som bjuds i skolan. mkt grönt iaf
kl 15:00 Nån frukt
kl: 17:00-18:00: Middag: Köttfärsås med spagetti och tomat + gurka med 2 glas mjölk. Äter ju inte detta varje dag men det blir nog 1 gång i veckan iaf
kl: 21:00-22:00: Äter kvällsfika, den är ungefär lika samma som frukosten men äter morot och dricker mjölj istället.
Sover från 00:00 – 08:00
Jag har nyss börjat träna styrketräning och joggar. Styrketränar cirka 5 gånger i veckan med cirka 80min per pass. Och joggar 30 min cirka 3 gånger i veckan oxå.
Hur tycker ni att detta låter? Jag är cirka 191cm och väger 86kg. Är inte överviktig med vill så snabbt som böjligt få denna 6pack som jag har drömt om Har ni några synpunkter så är det bara att skriva
/ MVH Matte
15 augusti, 2009 at 17:46 #396596Anonym anvandareMemberSer bra ut.
Jag hade inte ätit likadant själv men kosten är bra och jag föreslår inga ändringar alls om du trivs med det. Att ändra för ändrandets skull finns ingen anledning till, kör på!
15 augusti, 2009 at 18:05 #396597Anonym anvandareMemberNär man tränar på gym, ska man träna olika delar av kroppen, olika dagar eller köra hårt hela kroppen 5dagar i veckan?
15 augusti, 2009 at 18:39 #396598Anonym anvandareMemberDu bör träna olika muskelgrupper varje pass. Om du kör igenom hela kroppen fem dagar i veckan så kommer du slita ut dig själv. Vilka muskelgrupper du bör köra tillsammans låter jag någon annan svara på
15 augusti, 2009 at 19:17 #396599Anonym anvandareMemberOkej, tack för svaret! Men är det nån som har nån ide om ett bra träningschema?
Gjorde detta träningschema på cirka 2 minuter. Är det bra? Kanske för mkt triceps och biceps, men vet inte vad man annars ska ta med Tack på förhand!Dag 1: Biceps/triceps
Dag 2: Rygg/triceps
Dag 3: Axlar/mage
Dag 4: Bröst/Biceps
Dag 5: Ben15 augusti, 2009 at 23:14 #396600Anonym anvandareMemberMatte91 wrote:Okej, tack för svaret! Men är det nån som har nån ide om ett bra träningschema?
Gjorde detta träningschema på cirka 2 minuter. Är det bra? Kanske för mkt triceps och biceps, men vet inte vad man annars ska ta med Tack på förhand!Dag 1: Biceps/triceps
Dag 2: Rygg/triceps
Dag 3: Axlar/mage
Dag 4: Bröst/Biceps
Dag 5: BenSätt ihop ett liknande men träna bara alla muskelgrupper en gång i veckan, armarna får jobba mycket ändå.
Jag tycker även att det är för mycket med fem pass i veckan, men det tycker inte alla. -
AuthorPosts
- You must be logged in to reply to this topic.