- This topic is empty.
-
Posts
-
Tja!
Är inne på mitt livs första deff, och har därigenom några frågor!
Söker kritik om mitt dagliga intag av matÄr 1,80 lång och väger nu 76kg
Kämpar med att få bort det sista lilla på magen och resterande för synligare blodådror mmMitt dagliga energibehov är 1624 kcal.
Men vad ska jag äta? och när?
Jobbar mellan 7-4 sedan ett träningspass kl 5 som varar ca 90min.. varierar med någon mils promenad någon dag..
Är tacksam för alla svar
Tack:)
Bygger ju samtidigt som jag deffar, äter ju fortfarande mycket protein och lite kolhydrater/fett. det behövs ändå i liten mängd eftersom det hjälper kroppen att frigöra/bränna fett.
Jag föredrar att äta under dagen, är så mycket enklare då
Men om jag ska vara lite mer seriös, så tycker jag att det största av dina mål ska vara i anslutning till efter träningen.
Mathiastromberg wrote:Bygger ju samtidigt som jag deffar, äter ju fortfarande mycket protein och lite kolhydrater/fett. det behövs ändå i liten mängd eftersom det hjälper kroppen att frigöra/bränna fett.Det går inte att bygga muskler samtidigt som du deffar.
Mitt förslag är att kolla lite på dessa länkar:[http://forum.body.se/search.php?searchid=2363677]
Bara du letar runt lite på forumet och andra hemsidor så hittar du allt du behöver.
Rasmus Kjellberg wrote:Det går inte att bygga muskler samtidigt som du deffar.Jo det gör det. Dels om man är nybörjare och lite småfet, men också om man kör något program i stil med UD2.0.
- You must be logged in to reply to this topic.
