- This topic is empty.
-
Posts
-
Vill nu lägga in en annan växel i mitt tränande. Vill träna uthållighet + styrka.För att helt enkelt orka! Jag har ett vårdyrke där det krävs många lyft och länge!
”Hur gör djur?”
Hur ofta bör man träna?
Vad bör man träna?Är det 2 set * 15 reps som gäller?
Tränar idag 4-split med tungt och få reps*3 set
Drabbas ofta av förkylning efter 2 veckor på det sättet!
Är trött på det nu!
Har tränat många år men har dålig koll faktiskt! Som sagt….jag är ute efter uthålliga,starka muskler!Tacksam för mycket seriösa ,proffsiga svar!:up:
typ…
1. övningar med 4 reps i en månad
2. övningar med 15 reps i en månadeller så kört du halvkroppspass där du kör
halvkroppspass 1 – tungt
halvkroppspass 2 – lätt
halkroppspass 1 – lätt
halkroppspass 2 – tungtoch börjar om
f.reinfeldt wrote:typ…
1. övningar med 4 reps i en månad
2. övningar med 15 reps i en månadeller så kört du halvkroppspass där du kör
halvkroppspass 1 – tungt
halvkroppspass 2 – lätt
halkroppspass 1 – lätt
halkroppspass 2 – tungtoch börjar om
Det med halvkroppspass lät bra. Körde faktiskt det för många år sedan.
Har dock alltid gillat att köra många reps.Det tar bra tycker jag. Men jag ska testa varva tungt och lätt för kör jag tungt mer än två veckor åker jag alltid på någon förkylning. Hade tagit ett brejk på en månad på grund av flytt och annat och började min träning,dumt nog, där jag slutade. Det går ju inte! Får liksom lära min kropp igen att jag ska lyfta skrot!
- You must be logged in to reply to this topic.
