- This topic is empty.
-
Posts
-
Måndag:Bröst
Tisdag:rygg
Onsdag:Axlar
Torsdag:Ben
Fredag:Armar
Lördag:10min cykling 20min crosstrainer
Söndag:samma som lördag.borde jag köra så här annars?
Måndag:Bröst
Tisdag:Rygg
Onsdag:axlar
Torsdag:10min cykling 20 min crosstrainer
Fredag:Ben
Lördag:armar
Söndag:samma som torsdagvill gärna köra 2 konditionspass i veckan
Måndag:Axlar
Tisdag:Ben
Onsdag:Rygg
Torsdag:Bröst
Fredag:10 min cykling, 20 min crosstrainer
Lördag:Armar
Söndag:samma som lördag.Så borde du ha istället
Beror på hur många övningar, sets och reps du har.Quote:blir detta överträning?Ja. Varför träna så mycket? Hur kommer din träningsvolym se ut per pass?
timmyb wrote:Måndag:Bröst
Tisdag:rygg
Onsdag:Axlar
Torsdag:Ben
Fredag:Armar
Lördag:10min cykling 20min crosstrainer
Söndag:samma som lördag.borde jag köra så här annars?
Måndag:Bröst
Tisdag:Rygg
Onsdag:axlar
Torsdag:10min cykling 20 min crosstrainer
Fredag:Ben
Lördag:armar
Söndag:samma som torsdagvill gärna köra 2 konditionspass i veckan
Om du tränar väldigt lätt, kanske.
Annars är det verkligen rekommenderat att åtminstone ha en vilodag så ditt centrala nervsystem får en chans att återhämtas till fullo.
Kör dina konditionspass på en dag då du inte kör så tuffa muskelgrupper, byt t ex söndagens konditionsträning till lördagens träning då du kör armar och lägg på konditionsträningen efter du är klar med stryketräningspasset.
- You must be logged in to reply to this topic.
