Bröst träning

Home Forums Allmänt om gymträning Bröst träning

  • This topic is empty.
Viewing 12 posts - 1 through 12 (of 12 total)
  • Author
    Posts
  • #85025
    #864851

    Målet är att bli starkare och biffigare!

    Är detta ett bra pass en gång i veckan?

    Bänkpress x6
    Bänkpress i snedbänk x3
    Flyes x3
    Kabelflyes x3
    Armhävningar(fötterna på bänk) x3
    Armhävningar x3

    Några synpunkter?

    #864852
    Mathias_J wrote:
    Målet är att bli starkare och biffigare!

    Är detta ett bra pass en gång i veckan?

    Bänkpress x6
    Bänkpress i snedbänk x3
    Flyes x3
    Kabelflyes x3
    Armhävningar(fötterna på bänk) x3
    Armhävningar x3

    Några synpunkter?

    Det är bara bröstträning? Har du inga fler muskler som borde tränas? :D

    #864853

    Jo så klart!
    Tränar 5 pass i veckan.

    Måndag: Ben och vader
    Tisdag: Bröst
    Onsdag: Vila
    Torsdag: Rygg
    Fredag: Axlar
    Lördagar: Armar

    Kör mage när det passar.

    Men jag tänkte på själva bröst passet, nån övning som du eller någon att jag ska lägga in?

    #864854

    Varför ska armhävningarna bort?

    #864855

    Mer är inte alltid bättre.

    #864856
    Pierriewargen wrote:
    Mer är inte alltid bättre.

    SÅ ska jag ta bort armhävningarna och köra 3set mer flyes? Är det för många set?

    #864857

    Det är skitmånga set :P Fast du kanske svarar bäst på det iofs.
    Jag brukar nöja mig med tre övningar för bröst, Fyra ibland.

    #864858

    Jag brukar själv köra 3 övningar, 4 set per övning, ganska lite vila mellan seten. Fungerar för mig. Om du kör så där många set kommer du nog bara trötta ut dig onödigt mycket.

    #864859
    Mathias_J wrote:
    Målet är att bli starkare och biffigare!

    Är detta ett bra pass en gång i veckan?

    Bänkpress x6
    Bänkpress i snedbänk x3
    Flyes x3
    Kabelflyes x3
    Armhävningar(fötterna på bänk) x3
    Armhävningar x3

    Några synpunkter?

    Hur många set man kör per övning är individuellt tycker jag. Jag tycker du ska köra flyes ena veckan och kabel den andra osv. Armhävningar kommer du inte bygga någonting på förutom att du tröttar ut muskeln mera. Glöm inte att stretcha;)

    #864860

    jag kör nu max-OT kör då sammanlagt 9 set per muskelgrupp. vad kör du 20 set? :P

    #864861
    Kalmarfilip wrote:
    jag kör nu max-OT kör då sammanlagt 9 set per muskelgrupp. vad kör du 20 set? :P

    Kör du 9 set per muskelgrupp i veckan?

Viewing 12 posts - 1 through 12 (of 12 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.