Bulk/Överskott

Home Forums Allmänt om gymträning Bulk/Överskott

  • This topic is empty.
Viewing 13 posts - 1 through 13 (of 13 total)
  • Author
    Posts
  • #85725
    #880550

    Under bulkperioder, hur viktigt är det för muskelanabolismen att ha ett kcal överskott de dagar man inte tränar?

    Kommer man öka i muskelmassa saktare om man skulle ligga på underskott t.ex lördag,söndag medans man tränar och ligger på ett energiöverskott under veckans övriga dagar?

    #880551

    Du ökar inte ett skit, däremot kan man bli starkare på ett underskott, men inte större, undantag för nybörjare, punkt slut.

    #880552

    Har du ett kaloriöverskott över hela veckan, eller vilken period du nu vill räkna med, så kommer du att öka i vikt

    #880553

    kalorier in – kalorier ut.

    #880554
    axzell wrote:
    kalorier in – kalorier ut.

    Jag är inte helt borta, men gäller detta per dag eller måste överskottet vara en längre period?

    #880555
    samsam wrote:
    Jag är inte helt borta, men gäller detta per dag eller måste överskottet vara en längre period?

    Det gäller alltid.

    #880556
    Peter Storhannus wrote:
    Det gäller alltid.

    Nej. Du kan ligga på underskott totalt sett över en halvårsperiod men ändå öka i muskelmassa.

    #880557

    [http://www.kossan.se/roliga/motionivardagsr/motion_i_vardagsrummet.htm http://www.kossan.se/roliga/motionivardagsr/motion_i_vardagsrummet.htm%5D

    kvinnlig bodybuilder innan deffen :P

    #880558
    Peace wrote:
    [http://www.kossan.se/roliga/motionivardagsr/motion_i_vardagsrummet.htm http://www.kossan.se/roliga/motionivardagsr/motion_i_vardagsrummet.htm%5D

    kvinnlig bodybuilder innan deffen :P

    Fyfan va vidrigt

    #880559

    blir kanske ett överskott även på helgerna om du inte tränar på grund av du inte rör på dig så mycket,trots att du äter mindre.
    kroppen behöver väl mat även träningsfria dagar,det är ju då musklerna återhämtar sig och växer,ät ät ät även på helgerna.

    #880560
    Peace wrote:
    [http://www.kossan.se/roliga/motionivardagsr/motion_i_vardagsrummet.htm http://www.kossan.se/roliga/motionivardagsr/motion_i_vardagsrummet.htm%5D

    kvinnlig bodybuilder innan deffen :P

    Herregud.

    #880561

    Kroppen behöver överskottsenergi varje dag. träningsdagen behöver du den där energin för att fylla på glykogenet och få energi att träna. under återhämtningsdagarna så byggs musklerna upp av detta överskott, att då ligga på +-0 eller mindre är bara dumt då du missunnar kroppens chans att bygga upp sig under dessa vilodagar.

Viewing 13 posts - 1 through 13 (of 13 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.