- This topic is empty.
-
Posts
-
Hej!
Mitt fotbollslag läggs inom kort ner och jag ser min sista chans att kunna få spela för AIK. Jag är då 16 år (93a) och har nog aldrig haft så dålig kondis i hela mitt liv som jag har nu. Mitt lag hade inte alls samma ambitioner som jag, om dem ens hade några.
Jag har då bestämt mig för att träna under sommarlovet. Det blir då jogging och gym. Men självklart massa fotboll
Men det är kondis jag först är ute efter. Jag har då tänkt springa Grimsta spåret som då har en sträcka på 5km som jag ser som en bra start. Jag cyklar dit på ungefär 4km som då blir uppvärmning.
Att köra detta 3 gånger i veckan, borde det ge någon effekt som gör att man orkar med en hel match?
Måndag – Jogga
Tisdag – Vila
Onsdag – Jogga
Torsdag – Vila
Fredag – Jogga
Lördag – Vila
Söndag – Vila15km per vecka, men kanske blir 30km senare beroende på hur snabbt jag får upp flåset
Någon som vill ge feedback?
- You must be logged in to reply to this topic.
