- This topic is empty.
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
-
Posts
-
Egentligen, hur pass viktigt är det att byta övningar för att få kontinuerlig muskeltillväxt? Som jag har förstått det, ska man köra alla grundläggande basövningar, ett x antal isolations övningar och hålla sig till dessa. Det man bör ändra på är antalet på set och reps för att inte ”vänja” musklerna. Att man ändrar och bytar antalen var-varannan vecka?
Personligen gillar jag inte att byta runt bland massa olika övningar, bättre enligt mig att göra ett program med övningar man kan tänka sig att köra och som bygger, och inte gå å byta övning var och varannan vecka då det dels blir svårare att se ökningarna, anpassningar i nervsystem etc. Variera antal reps istället, ~5-15 reps och variera friskt och håll koll på styrkeökningarna.
Men att variera seten är väl minst lika viktigt som att mixtra på repsen? 
Är det en bra taktik att köra ex. 6-8 reps vecka 1, sedan 10-12 reps vecka 2? Och skifta däremellan? Eller det är helt galet?Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
- You must be logged in to reply to this topic.
