- This topic is empty.
-
Posts
-
Jag tycker alla säger olika om hur man ska utföra crunches rätt (tänker då mest på repcrunches och crunches med lutning eftersom det är dom övningarna jag brukar köra).
Trycka med bara skallen/kroppstyngden vet vi ju att de inte funkar speciellt bra.
Sen säger en del (mina kompisar) att man bara ska flexa midjan/magen medans andra säger att man ska ”trycka med magen bara” och en del säger även att man ska kombinera dessa 2 sätt.De skulle uppskattas otroligt mycket om nån kunnig person kunde komma med ett uttalande, för det känns ofta som att ena passet tar de sjukt mycket medans andra känns de knappt.
Och ja, jag är en disco gymmare jag kör bara mage:emo-thumb
Det finns crunches, och situps. Det är inte samma sak. Situps så använder du ”flexa midjan” så att du nästan sätter dig upp. I crunches gör du en ”crunchrörelse” och crunchar då med magen.
- You must be logged in to reply to this topic.
