Drop?

  • This topic is empty.
Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)
  • Author
    Posts
  • #84290
    #828932

    Tjaba, tänkte höra vad ni har för åsikter om att droppa på sista settet/setten.
    Alltså köra så många reps man orkar tungt, o sen minska vikten o köra igen utan vila.
    Och hur många ”viktminskningar” bör man köra per drop. 3 ??

    #828933

    Tycker det kan vara skönta att köra drop sett ibland för att köra slut lite extra :) men är väll inte o rekomendera att köra drop sett på alla övningar alla träningspass :P

    #828934

    2 till 3 låter bra.men det känner du själv hur mycket du orkar.beror lite på hur mänga reps du kör på i vanliga fall.kör man fullt i varje set orkar man kanske inte mer än 1 viktminskning.

    #828935

    ah ok, jag brukar köra tungt så många reps tills jag behöver pass, sen langar jag av ca hälften av vikten (beror lite på vilken muskel) O sen kör jag igen tills jag behöver pass, o sen ytterligare en viktminskning.. Det nyper som fan men det känns bra o ger..
    Men ibland funtar man om det inte tar lite hårt på muskeln…?

Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.