Home › Forums › Allmänt om gymträning › Favoritövningar!
ja, mina iaf:
1. Marklyft
2. Benpress
3. Dips
4. Bänkpress
Vad är er favorit-konditionsträning? och varför?
min är hopprep. Förmodligen för att jag är en jävla spellevink.
1: Militärpress
2: Bänkpress
3: Marklyft
4: Knäböj
5: French press
Konditionsträning?
1.bänkpress
2.hantelpress
3.militärpress
4.( vetifan vad det heter, men en axelövning där man drar uppåt med armbågarna uppåt)
5.stångrodd
Styrka
1. Bänkpress
2. Frontböj
3. Lutande bänkpress
4. Pull-up
5. Hantelcurls
Kondition
1. Löpning i naturen
2. Crosstrainer
3. Cykling
1. Marklyft
2 Bicepscurl
3 smalbänk
4 knäböj
Springa i naturen är inte helt fel kondidtiontränning, även det bästa enligt mig.
1. hantercurl – biceps
2. hantelpress
3.bänkpress
4. Benpress
5. chins
Sittryck
Stöt
Fronböj
Rotationsträning för magen
Enbens knäböj
1. Militärpress
2. Knäböj
3. Chins
4. Sittande hantelcurl
1. Knäböj
2. Chins
3. Militärpressar
4. Marklyft
Raka Marklyft
Uppåtlutad Hantelpress
Militärpress
Bänk
Triceps förlängning m. Ez stång
Hantelpress
Axelpress m. Hantlsr
Rodd med hantel
Bicepscurl
Bänkpress
Chins
Latsdrag
Rodd (T-bar eller sittande från dragapparat med tätt grepp)
Pull-ups/chins
Lutande hantelpressar
T-bar (alt t-bar mot bräda)
dips
benpress, (kände att jag måste ha med en benövning, får erkänna att jag känner mig mest nöjd med mig själv efter knäböj men innan och under övningen känns det väl inte som nån favorit direkt…)
militärpress
hantelcurl
1.Marklyft
2.Bänk
3.Latsdrag
1. Hopprep
2. Löpning
3. Cykling
BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.
Varje månad i BODY