Feedback på träningsplan

Home Forums Allmänt om gymträning Feedback på träningsplan

This topic contains 1 reply, has 0 voices, and was last updated by  Anonym anvandare 9 months, 3 weeks ago.

Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
  • Author
    Posts
  • #108746
    #1084964

    Hej,

    Jag behöver få lite tips på mitt träningsupplägg för att nå mitt mål.
    Jag är en man på 168 cm, väger ca 68-70kg.

    Jag gymmar 4-5 gånger varje vecka, mina pass ser ut så här
    Rygg,biceps
    Ben,mage
    Bröst,triceps
    Axlar
    Bröst (då jag känner att jag behöver få större bröst)

    I samband med min tränings så kör jag periodiskfasta, 16:8. För att få bort underhudsfett samt bygga muskler.

    Jag börjar med att vakna och gå till jobbet, jag käkar ingen frukost. Jag går till gymmet vid 12:00 och dricker PWO/pump innan träningen.

    Efter träning käkar jag mycket sallader innehållande kycklig,tonfisk, keso, grönsaker, ägg etc.

    Jag börjar käka igen innan 20:00 då jag går på fasta efter 20:00 och börjar äta igen 12:00.

    Är jag på rätt bana eller är jag helt ute o cyklar?
    Tack!

Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)

You must be logged in to reply to this topic.