- This topic is empty.
-
Posts
-
Drar min historia kort. Jag har gått ner 23 kilo och börjat träna lite muskler och fått upp intresse dock har jag otroligt svårt att få till en schema då jag inte har så stor koll, bränt skamligt mkt pengar på tidningar och prylar.
Nu vill jag bara ha ett enkelt men ändå krävande schema för att få starkare/större armar, stabil rygg och axlar och självklart mage. Tränar annars 3-4 gånger i veckan och då är det mest kondition och lite styrketräning
Kan ni hjälpa mig? Kosttips är också välkomna!
Cribb wrote:Drar min historia kort. Jag har gått ner 23 kilo och börjat träna lite muskler och fått upp intresse dock har jag otroligt svårt att få till en schema då jag inte har så stor koll, bränt skamligt mkt pengar på tidningar och prylar.Nu vill jag bara ha ett enkelt men ändå krävande schema för att få starkare/större armar, stabil rygg och axlar och självklart mage. Tränar annars 3-4 gånger i veckan och då är det mest kondition och lite styrketräning
Kan ni hjälpa mig? Kosttips är också välkomna!
Hej!
Jag provade på ett program som heter P90x som ska hjälpa en att bygga muskler och dylikt under 90 dagar.
Det är fruktansvärt hårt och jag själv gav upp efter tre veckor. Det kommer med exakt allt du kan tänka dig att du behöver. Du får ett schema där du, om du väljer att följa det, får veta exakt vad du ska äta etc etc.Här har du länken:
[http://www.beachbody.com/product/fitness_programs/p90x.do?code=P90XDOTCOM]Det finns massa klipp på youtube också där folk lägger upp ”före/efter bilder” om du skulle va intresserad.
Dock är det ganska dyrt men ah, det finns ju vägar runt det^^
- You must be logged in to reply to this topic.
