- This topic is empty.
-
Posts
-
Tjenare! Det är så att jag strävar efter att få stora och starka muskler. Jag styrketränar 4dagar styrketräning sen 2dagar kondition.
Jag undrar då om hur många övningar man ska göra för att få bästa resultat och vilka är då bäst? Jag vet inte hur många övningar man kan köra tills det blir överträning. Tex om jag kör axlar och triceps så kör jag typ alla övningar som tillhör de muskelgrupper och därför så blir jag lite skeptisk om jag övertränar. Ska man köra typ 3övningar per muskelgrupp eller mer? Ni kan ju skriva om hur era scheman ser ut på pricken. Vilka övningar och hur många reps osv. Jag kör ju 5-8×3. Vissa kör ju 1set och gå till en annan övning eller ska man göra alla 3set på en övning och gå till nästa.
Jag har läst väldigt mycket om träning och kost osv, men alla säger ju olika och alla har olika bra övningar men jag vill veta för att få bästa resultat.
Tack i förhand!
- You must be logged in to reply to this topic.
