- This topic is empty.
-
Posts
-
gym schema för 1månad fram
tänkte köra
Vecka 43-44
måndag bröst
onsdag axlar mage
fredag armar
söndag rygg mage
TUUUNGTsen vecka 45-46
måndag bröst biceps
onsdag rygg triceps mage
fredag axlar
söndag triceps mage
halv tungthur ser de ut?
skynda wrote:gym schema för 1månad framtänkte köra
Vecka 43-44
måndag bröst
onsdag axlar mage
fredag armar
söndag rygg mage
TUUUNGTsen vecka 45-46
måndag bröst biceps
onsdag rygg triceps mage
fredag axlar
söndag triceps mage
halv tungthur ser de ut?
Hur menar du med tungt? 90 % eller 70 av max?? Varför kör du ett helt pass med armar?
Bara en liten fråga angående ditt schema? Har du tappat bort benträningen på vägen eller helt sonika struntar i det? In med ett rejält ben pass med tung böj + marklyft. Personligen finns det inget bättre när träningsvärken gör att man knappt kan sätta sig och skita samt svårt att gå :up:
Mr.M wrote:Personligen finns det inget bättre när träningsvärken gör att man knappt kan sätta sig och skita samt svårt att gå :up:haha känner igen sig
skynda wrote:gym schema för 1månad framtänkte köra
Vecka 43-44
måndag bröst
onsdag axlar mage
fredag armar
söndag rygg mage
TUUUNGTsen vecka 45-46
måndag bröst biceps
onsdag rygg triceps mage
fredag axlar
söndag triceps mage
halv tungthur ser de ut?
In med Ben pass för fasen !!! Finns inget bättre än lassa in tunga ben övningar och verkligen skita på sig av trycket när man böjer!!
Grymt misstag att skita i benträningen! Du kan prioritera andra muskler, men skit inte i den helt. Du kommer antagligen ångra dig när du står såsom jag stod med relativt stark överkropp men klena ben.
Som många andra undrar, varför en dag med armar….? och sedan inga ben? Sist jag kollade var benen en betydligt större muskelgrupp
Eftersom jag inte vill vara sämre än precis alla andra som postat, vart är ben !?!!? Undra om budskapet gått fram nu.
Sedan står det armar under de första 2 veckorna och triceps, biceps under de andra 2 veckorna. Ska jag utgå ifrån att armar står för biceps/triceps/underarmar?Dynan wrote:Eftersom jag inte vill vara sämre än precis alla andra som postat, vart är ben !?!!? Undra om budskapet gått fram nu.
Sedan står det armar under de första 2 veckorna och triceps, biceps under de andra 2 veckorna. Ska jag utgå ifrån att armar står för biceps/triceps/underarmar?Och i såfall, vart försvann underarmar i de andra altenativet ?
Istolig wrote:Och i såfall, vart försvann underarmar i de andra altenativet ? Precis. Sen vore det bra och veta vad ”TUUUUNGT” respektive ”halv tungt” är. :p
- You must be logged in to reply to this topic.
