- This topic is empty.
-
Posts
-
Hej Allesammans!
Jag har nyligen fått reda på att mina besvär beror på Insulinresistens. Jag blir yr, slö och dimsynt när jag äter kolhydrater (socker, glykos), kissar mycket och mår bra av att dricka mycket vatten.
Det är alltså inte Diabetes det är frågan om då jag under flertalet tillfällen kollat blodsockerhalten och den har legat mellan 4 och 8 mmol/l. Samt att jag får stark insulinkänning (reagerar på sötma och utsöndrar insulin) av likväl socker och godis som aspartam. Det börjar snurra direkt i huvudet och kropen.
Jag ber om råd om hur jag skall göra min kropp (muskler) mer insulinkänsliga och öka glukosupptaget. Och varför, hur det funkar.
Vad jag har luskat ut skall man:
– Börja Träna. Antagligen för att aktivera cellerna i musklerna. Kanske med syre.
– Kromtillskott skall aktivera insulinet och förbättre verkningsgraden.
– (R) ALA. vet inte. Det hämmar ju insulinet, jag vill ju att musklerna bara skall reagera starkare på det. ALA. Bara 600 milligram av Liponsyra per dag har visat sig öka glukosupptaget med 65%. Jag vet inte hur det funkar.
– Kreatin och ALA jobbar tillsamans eller hur är det?
– Akta mig för dåliga fetter som bildar svårlösta fettsyror i blodet och försvårar för insulinet att jobba.
Jag är en grabb på 23 bast. 180cm 62kg BMI ca 19. Jag har alltå inte för mycket fett på kropen som gjort detta utan att jag har varit sönderstressad i skolan och sängliggande i ca 2 månader vilket har lett till min dåliga kondition samt att jag har gjort en kostuteslutning under denna tid för att försöka finna om jag har någon form av födoämnesalergi men fick nu svaret.
Snälla ni som vet. Hur skal jag återhämta mig. Jag är gravt sugen på godis, glass och kakor igen
Tack! /Mikael
Jag har lite dålig koll men kanel vet jag ska påverka insulinresistensen positivt. Så testa med extra mycket kanel på gröten.
Kreatin har visat sig vara positivt för glukosinlagringen efter träning så att blanda det i drinken efter träningen kan vara positivt.Vet inte hur det är med kortisolet, har du varit stressad och då troligtvis haft höga kortisolnivåer i kroppen kanske du skulle testa något kortisolsänkande.
Bara jag som funderar lite, känns som att ”tillskott” inte är rätt väg att gå riktigt för att lösa ett bekymmer som detta. Speciellt inte då du är både ung och frisk.
Krom, liponsyra & magnesium förbättrar alla din insulinkänslighet. Motion i all form är bra och kan hjälpa till, även om det skulle vara kortare promenadera varannan dag. Har du kollat nåt på det Glykemiska Indexet? Där finns massor av livsmedel som visar hur fort ditt blodsocker höjs så att din insulinkänslighet kan förbättras.
Det tar ju tid för kroppen att vänja sig och återfå sin normala insulinnivå. Har du kollat hos en dietist eller liknande? Kanske kan vara lite bättre så man är på säkra sidan.
de när ditt blodsocker är högt och du vill bara dricka hela tiden de e tecken på diabetes även om du kissar mycket att ligga på 8 är även lite lite för högt!
Eftersom du är smal beror nog din insulinresistans på stress och förhöjda kortisolnivåer, vilket är ganska vanligt. Hur är din energinivå? För att få en liten hänvisning om hur långt gången din situation är behöver jag mer information. Är du pigg på morgonen för att sedan krascha under dagen och sedan vara pigg på kvällen igen? Eller har du svårt att gå upp på morgonen? Dåligt med energi på förmiddagen men piggare (nervös energi) på kvällen? Eller är du trött hela dagarna och bara orkar med saker om du blir stressad till att göra dem?
Hur sover du? När lägger du dig (innan 23:00 i din situation hoppas jag). Somnar du snabbt, eller tar det en stund? Vaknar du efter några timmar eller senare under natten? Hur många timmar sömn totalt?
Har du blivit rundare i ansiktet? Har du lite mer fett frampå magen än någon annanstans? Är huden tjock på knäskålarna i förhållande till vaderna?
Tar du några mediciner eller kemiska tillskott? Koffein/stimulantia? Fettförbrännare? Om du gör det, sluta med dem omedelbart!Eftersom du är smal beror nog din insulinresistans på stress och förhöjda kortisolnivåer, vilket är ganska vanligt. Hur är din energinivå? För att få en liten hänvisning om hur långt gången din situation är behöver jag mer information. Är du pigg på morgonen för att sedan krascha under dagen och sedan vara pigg på kvällen igen? Eller har du svårt att gå upp på morgonen? Dåligt med energi på förmiddagen men piggare (nervös energi) på kvällen? Eller är du trött hela dagarna och bara orkar med saker om du blir stressad till att göra dem?
Hur sover du? När lägger du dig (innan 23:00 i din situation hoppas jag). Somnar du snabbt, eller tar det en stund? Vaknar du efter några timmar eller senare under natten? Hur många timmar sömn totalt?
Har du blivit rundare i ansiktet? Har du lite mer fett frampå magen än någon annanstans? Är huden tjock på knäskålarna i förhållande till vaderna?
Tar du några mediciner eller kemiska tillskott? Koffein/stimulantia? Fettförbrännare? Om du gör det, sluta med dem omedelbart!Jag har haft problemet i ca 3 månader sedan jag fick felordination på läkemedel som gjorde att min matsmältning avstannade helt och jag blev sängliggande i ca 1 vecka och åt kokt fisk innan jag slutade med skiten. Omeprazol (samma som Losec mups, stänger av magsyraproduktionen. Hemskt) Efter det å har det varit en lång återhämtningsprocess för att vänja mig vi att våga äta mat då jag efter en födoämnes uteslutning hoppades hitta något som påverkade mig att känna som jag gjorde slutade jag på att bara äta kokt fisk igen. Detta ledde till en Matfobi och samtidigt som det var mycket i skolan så var jag stressad och orolig från 7-24 för att min kropp höll på och jävlas. Jag har således blivit stillasittande i ca 2 månader då så fort jag ätit kolhyrater så strejkar blodet jag jag blir svag och slö och ovillig till allt.
Jag går upp ca 07:00 äter frukost blir seg, släpper fram åt Lunch. Äter blir pigg ca 30 min sedan seg samma med kvällsmat. Jag somnar snabbt om kvällen men jag går upp och kissar ca 3 ggr. på natten.
Jätte dålig energi! Det är bara när jag inte har ätit kolhydrater på ca 3 timmar som jag orkar röra på mig normalt men då är också musklerna sega.
iom. att jag har haft matfobi har det lett till att jag gått ner i vikt då jag knapt ätit någon lunch osv. vilket givetis leder till mer stress och kortisol. mmm goa grejer!
Har ätit ca 10 kapslar krom, Multivtamin & mineral tilskott, lite extra järn men inte längre. annars inget. Fick hasfluss förra veckan och knaprat penicilin så det är ju en seg uppgång från det också.
Tack för visat intresse! /Mikael
Med den bakgrundshistorien är det inte konstigt att din kropp strejkar. Att du vaknar inom några timmar (dessutom upprepade gånger) för att gå på toaletten kan tyda på nedsatt leverfunktion eller att levern är överarbetad (mycket gifter). Om du har mycket tjockare hud på knäet i jämförelse med vaden och om du känner dig stel eller får ont i armbågarna (och/eller biceps/överarmens muskelfästen) bör du kolla upp det.
Att du har väldigt lite energi är ofta ett tecken på att binjurarna är överarbetade och inte längre kan producera kortisol som de ska (kortisol behövs för att mobilisera energi och produktionen ska vara som högst på morgonen). Men det kan även bero på att din testosteronproduktion är låg (vilket den garanterat är om binjurarna lagt av).
Tyvärr går det inte att ge dig några rekommendationer via ett forum. I din situation har det gått så pass långt att det vore oansvarigt. Du behöver en fullständig genomgång av en specialist där du kontrollerar alla blodvärden, hormonvärden samt går igenom kost och sömnvanor. Även en beteendevetare eller psykolog kan vara till hjälp vad gäller matfobier, levnadsätt och stresshantering.
- You must be logged in to reply to this topic.
