Intervallträning för Styrka?

[Anonym anvandare]

[Anonym anvandare]

Hellu,
Jag har planerat att börja träna med Halvkroppspass och undrar då enkelt hur ett Löppass ( Intervaller ) skulle kunna läggas upp för maximal styrkeutveckling. Nu vill jag inte springa på några tråkiga löpmaskiner utan ute i terräng, kanske intervaller upp för backar är bra för mig då? Isåfall, hur långa skall dessa vara, med hur lång återhämtning emellan :what: ?

Såhär ser mitt träningsupplägg ut:
Måndag – Överkropp

Tisdag – Underkropp

Onsdag – Vilodag

Torsdag – Överkropp

Fredag – Vilodag

Lördag – HIIT

Söndag – Vilodag

Det är alltså Lördagspasset jag undrar över.
Målet med min träning är att öka framförallt styrkemässigt.
Tacksam för svar,

Jesper :ph34r:

[Author]

Posts