Home › Forums › Allmänt om gymträning › Jag behöver träningstips!!!
- This topic is empty.
-
AuthorPosts
-
26 augusti, 2009 at 17:30 #61851Anonym anvandareMember26 augusti, 2009 at 17:30 #395984Anonym anvandareMember
Hej! Jag är en kille på drygt 16½ år som är intresserad av styrketräning.
Har tränat till och från i undegär 2 år. Mestadels på gym men även hemma då jag ej haft tid eller gymmet varit stängt.Oftast tränar jag styrka och kör ungefär 3×12 reps, ganska tungt på det mesta.
Brukar också köra typ 2 muskelgrupper per dag. Och brukar träna i 2 dar, sen vila en dag, träna 2, vila 1 o.s.v.I alla fall så skulle jag behöva lite tips på bra övningar, metoder, tekniker, sätt att bygga muskler snabbt och effektivt (jaja, jag vet att det tar tid).
Så om du anser att du är erfaren och kan bidra med något så är jag riktigt glad för din hjälp! :emo-thumb
Tack på förhand.
26 augusti, 2009 at 17:36 #395985Anonym anvandareMemberDet här har tagits upp 1000 gånger tidigare. Kollar du längst ner på den här sidan finner du också trådar som skapats med liknande (identiska) namn.
Annars finns det lite nyttig läsning här också: [http://forum.body.se/showthread.php?t=83]
26 augusti, 2009 at 17:39 #395986Anonym anvandareMember1. Läs: [http://www.dragondoor.com/cgi-bin/articles.pl?rm=mode3&articleid=310] (Stort tack, Allan för länken jag fann i en annan post)
2. Tillämpa.
3. Väx!Glöm alla jä….splits, muskelguider, fräna system mm då det allt annat än sanning.
Ofta ligger mammon eller personers önskan om att, bli lite ”kända”, få uppmärksamhet, bakom dessa.
Hård basic-träning under många år kommer ge dig såväl styrka som massa.
Låt dig inte förblindas!Kör hårt!
26 augusti, 2009 at 18:00 #395987Anonym anvandareMemberMorwen wrote:1. Läs: [http://www.dragondoor.com/cgi-bin/articles.pl?rm=mode3&articleid=310] (Stort tack, Allan för länken jag fann i en annan post)
2. Tillämpa.
3. Väx!Glöm alla jä….splits, muskelguider, fräna system mm då det allt annat än sanning.
Ofta ligger mammon eller personers önskan om att, bli lite ”kända”, få uppmärksamhet, bakom dessa.
Hård basic-träning under många år kommer ge dig såväl styrka som massa.
Låt dig inte förblindas!Kör hårt!
Okej, tack som fan hörru du!
-
AuthorPosts
- You must be logged in to reply to this topic.