- This topic is empty.
-
Posts
-
Har tänkt ändra gym rutin. Det jag tänker är basövningar och att köra riktigt tungt. jag har tänkt att köra 1-2 uppvärmnings set och sedan köra 2 tunga set med 6-9 reps per övning. Kan jag göra fler reps en 9 så har vikten varit för låg helt enkelt.
Jag tänkte mig ett schema ungefär såhär:
dag 1. bänkpress alt. hantelpress(ska jag köra lutande också?), dips alt. skullcrushers, militärpress och knäböj
dag2. Chins alt. latsdrag,marklyft (kanske någon rodövning?),hantelcurl.Okej. Är det något jag har missat? behövs det en tredje dag? Kom med förslag på ändringar och tillägg.
Konstruktiv kritik! Om något är fel säg inte bara att det är fel, kom med förbättringar.Om det är någon som tränar kampsport, tror ni ett sådant upplägg jag föreslår eller ett liknande skulle funka bra i just kombination med kamsport?
- You must be logged in to reply to this topic.
