Konditionsträning

[Anonym anvandare]

[Anonym anvandare]

Hej, tänkte bara kolla om det finns någon kunnig på området som skulle kunna ge några tips om vilken form av löpning som ger bäst, alltså inga morgonpromenader på tom mage för att gå ner i vikt osv utan endast i konditionsförbättrande syfte, intervaller? i så fall vilka tidsintervaller skulle ni rekommendera? Tack på förhand!

[Anonym anvandare]

Gör det du tycker är roligast, så blir nog resultatet bäst i längden.

[Anonym anvandare]

Det beror på vilka ambitioner du har, träningsstatus osv. Men variera tycker jag. Kör allt i från 15/15 intervaller upp till 5 minutare. Det beror lite på hur du känner, och hur roligt du tycker det är och motiverad du är. Det ska inte kännas som en pina att gå ut att köra intervaller. Men det finns en oendliga massa varianter på intervaller.

[Anonym anvandare]

Kondition är ett väldigt vitt begrepp. Kan du säga lite mer specifikt vad du är ute efter? T.ex. en viss sträcka du vill bli bra på, höja V02-max, öka hjärtats slagvolym o.s.v.

[Author]

Posts