Krossa myterna!

Home Forums Allmänt om gymträning Krossa myterna!

  • This topic is empty.
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 22 total)
  • Author
    Posts
  • #393335

    Tänkte kanske det vore bra med en tråd angående alla myter som florerar på gymen där ute. Många har redan diskuterats i andra trådar, men vi kan ju försöka samla de här.

    Jag börjar med några. Har jag fel i något så rätta mig gärna, men se till att det finns fakta bakom ditt påstående, annars sprider vi bara nya myter:D

    1.Äter man för lite så går man inte ner, sant? FALSKT
    Kroppen håller förbränningen igång så länge det finns bränsle.
    Och du har hunnit avlida innan allt bränsle är borta.
    Tråd finns [http://forum.body.se/showthread.php?t=38828 här]

    2. Styrketräning & Konditionsträning går inte ihop. SANT & FALSKT.
    Konditonsträning hämmar muskeltillväxten, men dock så stoppar den inte helt. tråd [http://forum.body.se/showthread.php?t=144437 här]

    3. Magen kan man träna varje dag? FALSKT
    Magen är som alla andra muskelgrupper och behöver vila för att återhämta sig. ca 48 timmar rekommenderas.

    4. Med rätt kosttilskott blir man stor och stark? FALSKT
    Träning är så mycket mer än tillskott. Träning, kost, vila etc. De kan hjälpa dig på vägen, men finns inga mirakelmedel.

    5. Man ska inte äta efter kl 18 om man tränar? FALSKT
    Kroppen kan inte klockan:p , men däremot kanske man inte ska äta 5 min innan man lägger sig då kroppen brukar natten till att smälta maten och sömnen kan bli lite orolig.

    6. Om man tränar så förvandlas fettet till muskler, eller om man sluter träna förvandlas musklerna till fett! FALSKT
    Olika typer av vävnader, men man kan dock ta bort fett och lägga till muskler. Slutar man träna kommer musklerna att minska i storlek. De flesta har väl sett nån brutit ett ben och tappat massa muskler under gipset

    7. Ju mer du tränar desto större blir du? FALSKT
    För mycket träning leder till överträning. Dessutom bygger du inte muskler under träning, du bryter ner dom. Under vila och med kost så reparerar kroppen muskeln och försöker göra den lite starkare så det inte sker igen.

    8. Kroppen samlar på sig vatten om man dricker mycket! FALSKT
    Kroppen samlar på sig vatten för att undvika uttorkning. Tränar du mycket så behöver du mer vatten. Och undvik för mycket salt i maten.

    Vi kan säkert hitta 1000 myter till. De här var de första jag tänkte på dock. Och som sagt, skulle jag ha fel, visa mig en vetenskaplig stude eller annat som bevisar motsatsen så ändrar jag jag listan:)

    #61367
    #393336

    Rekommenderar denna lilla eminenta grupp :D : [http://www.facebook.com/group.php?gid=162598930418688]

    #393337
    Ghettobird wrote:
    Vi kan säkert hitta 1000 myter till. De här var de första jag tänkte på dock. Och som sagt, skulle jag ha fel, visa mig en vetenskaplig stude eller annat som bevisar motsatsen så ändrar jag jag listan:)

    Nog för att det du skriver verkar vettigt men borde inte dina påståenden backas upp av studier eftersom du vill att påståenden som strider mot det du har sagt bör göra det? ;)

    Jag säger inte att dina påståenden är felaktiga.

    #393338
    Tommy Ivarsson wrote:
    Rekommenderar denna lilla eminenta grupp :D : [http://www.facebook.com/group.php?gid=162598930418688]

    +1.

    Mycket bra skit där inne. :)

    #393339
    Tommy Ivarsson wrote:
    Rekommenderar denna lilla eminenta grupp :D : [http://www.facebook.com/group.php?gid=162598930418688]

    Gick precis med! :emo-thumb

    #393340

    Den här tråden lär bli full av ”Höhö, det finns Aftonbladetkärringar som tror…..!!!” och så drar man till med något 100%-igt säkert om att det är fel fast det i själva verket inte alls är bevisat felaktig, bara obevisat.

    Så brukar det se ut, ena dagen råder myt 1 och alla som slaviskt trott på den myten slänger den i soporna fullständigt när den visar sig vara obevisad och tror nu lika slaviskt på motsatsen (som i sin tur inte är helt bevisad den heller).

    #393341
    Eddie Vedder wrote:
    Den här tråden lär bli full av ”Höhö, det finns Aftonbladetkärringar som tror…..!!!” och så drar man till med något 100%-igt säkert om att det är fel fast det i själva verket inte alls är bevisat felaktig, bara obevisat.

    Så brukar det se ut, ena dagen råder myt 1 och alla som slaviskt trott på den myten slänger den i soporna fullständigt när den visar sig vara obevisad och tror nu lika slaviskt på motsatsen (som i sin tur inte är helt bevisad den heller).

    Har du något exempel på vad du menar här? Jag anar ett intressant resonemang men kan inte riktigt knyta an till tankegången eftersom jag saknar ett exempel.

    Utveckla lite, är du snäll. Du har ju alltid bra grejer att komma med och det här var ju mest en teaser. :)

    #393342
    Jon Larsson wrote:
    Har du något exempel på vad du menar här? Jag anar ett intressant resonemang men kan inte riktigt knyta an till tankegången eftersom jag saknar ett exempel.

    Utveckla lite, är du snäll. Du har ju alltid bra grejer att komma med och det här var ju mest en teaser. :)

    Ett exempel är ju morgonpromenaderna. Ena dagen var det guds gåva till deffaren men numera låter det ju som att det är helt obetydligt. Det är inte ens studerat ordentligt. Ett annat exempel är måltidsfrekvens, nu när fler vet om att ökad måltidsfrekvens aldrig bevisats vara bättre så drar en del till med att det är hur lugnt som helst att bara äta en stor måltid om dagen. Vilket de inte har något stöd för att påstå.

    #393343
    Eddie Vedder wrote:
    Ett exempel är ju morgonpromenaderna. Ena dagen var det guds gåva till deffaren men numera låter det ju som att det är helt obetydligt. Det är inte ens studerat ordentligt. Ett annat exempel är måltidsfrekvens, nu när fler vet om att ökad måltidsfrekvens aldrig bevisats vara bättre så drar en del till med att det är hur lugnt som helst att bara äta en stor måltid om dagen. Vilket de inte har något stöd för att påstå.

    Ah, tack för klargörandet. Och du har ju rätt, såklart.

    #393344
    Eddie Vedder wrote:
    Ett exempel är ju morgonpromenaderna. Ena dagen var det guds gåva till deffaren men numera låter det ju som att det är helt obetydligt. Det är inte ens studerat ordentligt. Ett annat exempel är måltidsfrekvens, nu när fler vet om att ökad måltidsfrekvens aldrig bevisats vara bättre så drar en del till med att det är hur lugnt som helst att bara äta en stor måltid om dagen. Vilket de inte har något stöd för att påstå.

    Bra poäng. Jag tror faktiskt att folk som tex King Grub är en liten bov i dramat. Det finns så många som ändrar om allt dom tidigare levt efter så fort någon kunnig person som tex KG slänger ut någon studie. Sen slänger någon ur sig utan att ens ha läst studien ”aj fan då får man väll sluta dricka EAA innan träning” och sen läser alla det inlägget och tar för givet att det är sanningen…tills en vecka senare då samma sak händer igen fast tvärt om ;-)

    Säger alltså inte att det är KG som sprider förvirrande fakta, men att men att många är för lata för att ta reda på vad dessa studier egentligen säger, och framförallt att använda eget sunt förnuft.

    #393345
    Gober wrote:
    Bra poäng. Jag tror faktiskt att folk som tex King Grub är en liten bov i dramat. Det finns så många som ändrar om allt dom tidigare levt efter så fort någon kunnig person som tex KG slänger ut någon studie. Sen slänger någon ur sig utan att ens ha läst studien ”aj fan då får man väll sluta dricka EAA innan träning” och sen läser alla det inlägget och tar för givet att det är sanningen…tills en vecka senare då samma sak händer igen fast tvärt om ;-)

    Säger alltså inte att det är KG som sprider förvirrande fakta, men att men att många är för lata för att ta reda på vad dessa studier egentligen säger, och framförallt att använda eget sunt förnuft.

    Det är här det brister för flertalet!

    Men det är förståeligt då det verkligen är en djungel, Nicklas har skrivit lite om hur man ska läsa studier samt lite hjälp till att förstå dem men utan en grundligare kunskap i hur man skriver vetenskapligt samt tolkar studieresultat så är det svårt!

    Oftast när en ny studie publiceras så tenderar massan att glömma tidigare studier utan ser det som att den här är publicerad senast, alltså är det den som gäller. Oftast då utan att ens ta hänsyn till kvaliteten på studien eller om den ens är gjord med samma förutsättningar eller på samma grupp som tidigare studier!

    En djungel, som dessutom blir ännu rörigare utav all bro logic. Empirisk erfarenhet väger tungt det med, största killen på gymmet har ju med största sannolikhet gjort en hel del rätt, annars blir du inte störst! Frågan är om det han gjort, hans träning osv går att applicera direkt på dig?

    #393346

    Finns ingen absolut sanning, jorden var ju platt en gång i tiden. Fast det finns ju fortfarande folk som tror det. :D

    Westersund wrote:
    Nog för att det du skriver verkar vettigt men borde inte dina påståenden backas upp av studier eftersom du vill att påståenden som strider mot det du har sagt bör göra det? ;)

    Jag säger inte att dina påståenden är felaktiga.

    Denna tråden var ju menat som ett diskussions-inlägg.
    Dessa myter osv är vad jag tror är sannhet. Så alltså innan nån kan bevisa för mig att jorden är rund, kommer jag tro den är platt:D

    #393347
    Tommy Ivarsson wrote:
    En djungel, som dessutom blir ännu rörigare utav all bro logic. Empirisk erfarenhet väger tungt det med, största killen på gymmet har ju med största sannolikhet gjort en hel del rätt, annars blir du inte störst! Frågan är om det han gjort, hans träning osv går att applicera direkt på dig?

    Skrev om det där här:

    [http://traningslara.se/gor-som-elitbyggarna-sa-blir-du-elitbyggare/]

    #393348

    Äh Eddie sluta paja tråden! :)
    Det är kul att krossa myter i slutändan kör ändå folk på det som fungerar för dem, alla diskussioner här är rätt teoretiska iaf!

    :emo-thumb

    EDIT: oooups missade en sida med inlägg hehe! :)

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 22 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.