Lagom mellanrum i träning ?

Home Forums Allmänt om gymträning Lagom mellanrum i träning ?

  • This topic is empty.
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Author
    Posts
  • #84293
    #828945

    Tjena, är relativt färsk när det gäller seriöst gym. Spelar hockey på vintern men nu när säsongen är över blir det gym för hela slanten.

    Jag planerade att kanske köra bröst och biceps 2 ggr i veckan, mage fler än så, Axlar, Triceps, och rygg 1 gång. Mage fler än 2, på och utanför gymmet.

    Min kompis hade dock synpunkter på detta, han tyckte att jag kanske inte borde gymma så mkt och om det var ngt jag borde lägga krutet på var det att träna biceps 2 ggr. per vecka eftersom biceps används vid träning av fler muskler vid dragmoment o.s.v. och det då passar att vara lite starkare där.

    Tycker ni detta stämmer ? Om jag tränar biceps 2 ggr i veckan, vad passar då ? Mån. och Tors. ?

    Kom gärna med svar och synpunkter, tack på förhand ! :up:

    #828946

    Tänk på att biceps också aktiveras i ryggövningar.

    #828947

    inte riktigt rätt med att biceps används mest, det är snarare triceps du använder mer.
    Biceps används vid bicepsträning samt rygg.
    Triceps används vid tricepsträning samt bröst samt axlar.

    Du kör oftast mer push än pull-övningar i gymmet.

    Sen bygger du inte muskler för att du tränar dom oftare utan för att du tränar dom, äter rätt och låter dem vila så dom bygger upp sig :)

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.