- This topic is empty.
-
Posts
-
En bra vän till mig har börjat att springa, han springer ungefär 1 gång i veckan och då på löpband i gymmet. Ibland har han dock sagt till mig att han får ont i magen en bit in på passet när han redan börjat springa, fast han väntat minnst 2 timmar efter sin senaste måltid innan han påbörjade träningen…Någon som vet vad detta kan bero på? Tack på förhand!
Två timmar är inte särskilt länge och magbekymmer vid löpning är vanligt. Är det en stor måltid känns det bara logiskt att en så kort tid som två timmar kan ge magbesvär.
ojj då, men näär jag gymmar brukar jag vara på gymmet ungefär 1.5 h – 2 h efter min måltid….Och har aldrig fått några som hellst problem…Borde det inte ta samma tid för tarmarna att ta upp näringen oavsätt vad man gör efter sin måltid? hur länge skulle du rekommendera att man vilar innan man springer efter en måltid?
Etil wrote:ojj då, men näär jag gymmar brukar jag vara på gymmet ungefär 1.5 h – 2 h efter min måltid….Och har aldrig fått några som hellst problem…Borde det inte ta samma tid för tarmarna att ta upp näringen oavsätt vad man gör efter sin måltid?Löpning påverkar som sagt magen mer än annan träning. Och jag tvivlar på att du och din kompis äter identiskt sammansatta måltider med ett identiskt fungerande mag- tarmsystem och har identiska fysiologiska förutsättningar.
Etil wrote:hur länge skulle du rekommendera att man vilar innan man springer efter en måltid?Beror på måltidens sammansättning och storlek. Men säg ”tallriksmodellen” och 800 kcal så är 3-4 timmar antagligen bra.
- You must be logged in to reply to this topic.
