- This topic is empty.
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
- You must be logged in to reply to this topic.
Home › Forums › Allmänt om gymträning › Några frågor om gymträning!
Hej, skulle behöva lite visdom om de här frågorna…
1. Hur kan jag bygga upp starka leder?
2. Hur kan jag skydda min knäled? Har hört att det finns tre ”saker” som skyddar knäleden men vad är det för några?
3. Vad är Koncentriskt, Excentriskt & Statisk muskelarbete för något? Vad innebär var och en av dom? Och vid vilken av de 3 alternativen är vi som starkast?
4. Vilka är de fem fysiska grundkvalitéérna och varför är det viktigt att man tränar dem?
Så där, det var sakerna som jag undrade Får jag svar på bara en av frågorna så är jag tacksam :up:
Kan svara lite på fråga 3. Jag har fått höra att Statisk träning är när man har någon typ av kroppshållning, exempelvis om du sitter i 90 graders ställning mot en vägg så tränar du musklerna utan att ”röra” dem.
Hmmmm, luktar läxhjälp!
BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.
Varje månad i BODY