- This topic is empty.
-
Posts
-
Hej.
Här är mitt nya deffschema, vad tycker ni om upplägget?
deff-schema
Måndag: Biceps/triceps/underarmar
Tisdag: Cardio 45min Gå snabbt/trappmaskin (Mage)
Onsdag: Vila
Torsdag: Bröst/Rygg
Fredag: cardio 45min gå snabbt/trappmaskin
Lördag: Axlar/traps/Mage
Söndag: Vila
MVH Mattias
ben?
Du vill väl bibehålla muskelmassan i benen så gott det går medan du ligger på ett kcal-underskott?
Matte91 wrote:Agree, men har hört att man stimulerar benmassan när man springer[http://traningslara.se/blogg/muskelbyggning-med-konditionstraning-funkar-det/]
Bara en liten fråga här, om man kör ungefär som mattes schema, kan man inte bygga muskler då, om man äter mindre och kör kondition två gånger i veckan?
Jag kör ungefär lika, dock så äter jag bra men går 7km två gånger i veckan, inte samma dagar som gymmet.United28 wrote:Bara en liten fråga här, om man kör ungefär som mattes schema, kan man inte bygga muskler då, om man äter mindre och kör kondition två gånger i veckan?
Jag kör ungefär lika, dock så äter jag bra men går 7km två gånger i veckan, inte samma dagar som gymmet.Först och främst kan matte givetvis bygga muskler, ingen har sagt något annat.
Att promenera två gånger i veckan är inte en fråga om konditionsträning utan allmänt hälsosamt liv.
- You must be logged in to reply to this topic.
