om min träning

[Anonym anvandare]

[Anonym anvandare]

hejsan !
jag är en tjej som försöker träna så ofta jag kan och när jag är på gymmet försöker jag alltid gå eller köra cross i 30 min innan jag börjar gymma redigt, men jag har hört att att man ska spara det till efteråt är det så?

[Anonym anvandare]

Det beror på.. I vilket syfte styrketränar du? Det är bra att värma upp innan så att du inte sträcker dig och sånt. Efteråt är det bra för att varva ner. Och om jag iten har jättefel så startar lätt löpning och sånt en ganska stark muskelnedbrytande signal.

[Anonym anvandare]

ja det är bättre att ta cardion efter anars förlorar du bara ork inför själv viktlyftandet sen så är det mer fördelaktigt i fettförbrännings syfte att ta cardion efter styrkepasset.

[Author]

Posts